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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& y8 T# W4 f v/ y$ N0 ?7 I
; z* D& j2 ~1 \% H5 I/ {5 z 芦笋：含丰富维他命A同C H& E; k0 e- b: A+ Q2 V9 H9 m
热量：66cal/一磅) t. d: d0 D; K: Z% M- s
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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/ R/ B, [9 U: R 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ S, D( t( H* ^' Y% G; H, K
热量：19cal/半碗
4 u7 C. ?7 \/ J' [, ~5 x 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& |/ n; @5 m/ W' R
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鸡肉：鸡肉热量很低) }( [7 e! w: a' x
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 F9 G( ?) O. Z0 m a2 X) s
+ [8 S% |" T$ R2 D# ^% f4 n! { 土豆：水煮土豆最安全6 C: l) T4 T3 S7 `" y+ S
热量：145cal/一个大薯6 T# T" A. {& n0 X$ e- g
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选; S0 u/ f: k$ p& h. y/ ?
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 q _. h- A, i
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54