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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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# ]7 Q9 @' g6 b 芦笋：含丰富维他命A同C
+ p3 M/ }) ^: E x: Y 热量：66cal/一磅( F2 e$ c" S4 b* h( F. W) e. f( ]
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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) i& ^6 v. o! u/ Z1 U; ~ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ A5 |' v) S8 {0 _" ?: _, L8 {
热量：19cal/半碗; Y. X- j ]" u1 K' ?% q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; n: K; U5 {8 b5 |( U0 _0 u
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鸡肉：鸡肉热量很低6 B; a' x. h! l* M& H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
" T# i3 X# Y# g& k: I( K 热量：145cal/一个大薯
7 L8 L) Y% M5 c8 z8 r. a 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
U/ B" @ `* t+ P+ f( _ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. p! e+ z7 f! z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54