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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
0 M9 H3 B3 f- i C 热量：66cal/一磅
5 l, w& d2 G4 Y S# p. b 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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0 g5 Y. |+ j% F8 R* B2 o8 J6 m 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 t1 R6 Y7 {0 | 热量：19cal/半碗& ~9 Z. k6 L4 j5 u
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 p$ c- {# c$ I: K( ^, ^' R
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鸡肉：鸡肉热量很低
1 b p# g4 b- [) U3 u' n8 e5 P 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 v6 t% s/ j9 r& a z. u4 m
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土豆：水煮土豆最安全
% ?& G7 }, w3 D4 |2 r 热量：145cal/一个大薯
# X. G) ]% M, k0 E$ Q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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& R( l( l% J J, x4 P6 U+ ]# y& Q 海鲜：海鲜是减肥女士首选; \6 e8 w/ H F; W5 b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 G' n$ o4 _! j/ o
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54