|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ M& @% V, u7 V! @( k
. v# H* i) [0 h* X+ [. @4 j1 Y 芦笋：含丰富维他命A同C: L7 Z. T6 W' `- P" }2 x( _6 K1 z
热量：66cal/一磅
4 p& V. W5 {, z7 [1 I, W) a 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 ]1 a9 _! h4 ?7 N# G9 A( ]
0 s. S- F; w+ I2 H! r" i! W 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& l/ o$ [8 P% Q) `/ ?9 A& ^3 O 热量：19cal/半碗) g8 N( n: G% m1 i" D
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
" \- s- A" i- M- Q 8 g; ?3 ~; m( ~6 H. z) z2 W
鸡肉：鸡肉热量很低! X; L# S. N9 @0 t: D# B; g" R5 _
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 K) z, J( w g6 v1 r7 i& ^
6 @) B* }( j) Y) p6 s Y' n" a 土豆：水煮土豆最安全
8 [8 J' o, r, ` 热量：145cal/一个大薯- }5 ?6 A g6 D( G: W
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 l6 O/ \8 ?- M
# r0 w! z" X$ a8 T7 v' V
海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 J% H' e' W! q. R: f1 Z# R4 V 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 q* v! q% G0 w+ [ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54