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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。: h1 d* \# j) `, V& R8 q+ p
作用:补心血,健脾胃。( |' V9 Z' ?! w
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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7 P0 L2 _) O i' a+ S" {4 U& `9 z2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
K4 G* e v3 Q0 K# R作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
0 K3 B+ u5 g, {5 C- _6 o功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。# U& q# s- x* h) Q, p8 E3 t4 @5 J
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。7 N, g. O+ c0 a; ], \! c
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。0 o( R, X. e5 o) T
8 z$ i( u& }8 u) M( p7 i8 }4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。/ C2 t0 h9 u$ _, i9 I
作用:生津清润、清热化痰。- q' i$ \" f5 W, e
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。3 f4 w1 s0 z( u- B
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。0 J: Y8 |: q* H# D b2 p* G
作用:养血和血,润肠通便。
9 \. P) e9 a! o功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。7 \, ^) L# T3 w
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。 e7 b, ^! q z2 R
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
$ l8 s1 x; l* X) |8 |功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。! H5 Q& D5 l- ^- [4 A, Z* ^
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。, D- R! ~4 C* p% F
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
/ b8 r0 S( }8 H, B# T功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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