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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。2 A n8 o6 }7 N
作用:补心血,健脾胃。$ y# f6 P0 _* H4 [5 H* Q
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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, c/ B+ t. J7 e2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。, q" o* m' O! j" {
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
2 k2 [ ^1 U$ D( q& D3 X功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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+ R! J, P% G+ R3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
+ V" B0 K6 O7 \9 }作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。1 a. P; {4 s$ l: o! b7 @
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。: V- ~! u [. X! C
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
6 X& ~9 r! V7 }+ i. f# ^作用:生津清润、清热化痰。
) v: m0 v+ q' @, O: N$ ]- J功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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0 c+ W7 ~7 ?, `" w5 G5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。; X3 G4 Y- m, B0 o4 W S! O* W1 W
作用:养血和血,润肠通便。
" x( h, j( L# k" b g/ S功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。9 P1 W, W. L v4 H: T5 q
L6 p) A- N) i$ K6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
# a) X9 W: p+ w: ]: F; U& W作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。" M& }3 E7 x2 X4 C- ^6 T
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。$ l* |9 V: t$ u
. c* q1 n6 L; d( q! I9 k7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。/ _& {$ {5 Z9 n0 {* k$ o2 p1 `$ L
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
6 C4 r; U0 @/ z/ }功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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