【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

. K3 P3 J/ ?/ ?松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
. b( ^5 H9 d+ H- a
6 d( [' [6 ~8 ~& f. C1、推拿双下巴

! i* ~3 C# v0 B4 c4 {5 O8 l3 o进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
; F, R4 o, b# E( h
' {! |& ~% f; n" H; I2、抓住皮下脂肪，想上推压
" ~% U; L0 G  D. [- }- J
* h7 j3 Q: d% V; J. ^7 G用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
, Y1 O# _) p- {# q
& n* p8 n6 \/ ^9 E$ Z  ^9 D利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
6 N+ E, a: g% }3 P
3、摩擦消除双下巴
+ k6 I/ U* S8 [6 Y0 B, r
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

; Q% o) I/ {& g( @  K以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



2 {3 ]0 A* C0 q1 I2 f二·指压穴位法
0 e+ r2 O, f& h1 w
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

5 m. X5 f- y9 k  a2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


8 \, V, e. a0 @' ], q- I; l" c- A# u
" ?. I$ Y7 ]2 j* Z' A; f0 L三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
' z1 A4 a* \# }- a, ?$ J
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
8 f) T: ^+ T& D: D# m
5 m+ h! r+ g' U8 D8 d4 \3、然后回复动作1的姿势。

! u4 ?/ K) }  f4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
# H" m$ \& m  C: S' v6 j+ l

四·食疗法：

9 p! v4 F  ~; I在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

& P( U; k8 P6 I( V* o% f2 B) v5 d" b日常护理：
7 M, i/ M% _9 a
8 V  C8 f9 ~; @2 i- Q) |·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
' z) K! f: k% p" z9 e+ }
$ z- q5 k! ~  F' f* s·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

1 i  Q7 ~- B* S4 w+ s, O·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
" q' D, G" f5 s. E9 N, \

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧