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一·推拿法： 7 Z; {& N# a% A; R* ^3 W7 k! F2 f
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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8 M# b1 M' L a+ p, w! l1、推拿双下巴 2 q, \2 l, y2 S- _8 }9 {
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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7 _3 l5 M8 Y, Z4 B9 H用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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# s4 f& j* s6 d0 d$ X7 c利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 ! f& E2 i7 u% |6 N- |
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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+ `7 ?- t* \$ d4 y* T# n4、完成的重点刺激 ( i7 n; F. ]2 w6 a
$ g9 c0 T# a+ v( ^以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 , A3 D5 l, h) m# ^! n8 m
- t# Y% Q8 X9 m+ [指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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& [: S0 U( b- n( d- R+ d( D0 a1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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) i/ {: N, d6 L4 N- Z( E2 E2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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% R9 e' n3 \0 a5 `- e, i* O( g三·双下巴减肥运动法
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* R. A- v+ j) L7 v! g4 m0 g' r指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 , `/ j# K) h) w _3 T
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 , H& J0 a) ?* V' q. C1 h: ?
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四·食疗法：
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! N7 c6 ^" R( K在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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) R" b& ~% @0 O" b7 j·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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0 e0 }/ Y7 \# Q8 W5 W7 l4 D·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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+ D1 h# M: F9 c3 m' I9 P·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ; {7 n8 i5 f+ A% W, k% v
$ |9 x0 t) i2 V7 W$ ? i, U, E7 ?! [3 y·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 9 L; [4 ~) t& ~- T
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ! g1 m& T- \1 R! G2 C1 C/ g O: P
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6 |3 H! q/ ^0 W4 @5 _在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
