【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

  E! A/ l, y! {% N; X松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
+ O$ `! N# ?* l9 Y
0 \$ }2 B& Z7 [* g) f1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
( m* B* C" U* R) N; f, r* a
: C, E5 O2 N# U* Z2、抓住皮下脂肪，想上推压
, H0 H, X+ J6 |/ _( k$ s
$ w+ [) w( f$ U7 V, T1 G# p用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
% R) G9 t# v& G# @8 k9 x* f
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
  ?9 Q6 {7 m, s7 P
& E6 O4 S4 H  {6 a2 M3、摩擦消除双下巴
: N- |/ M. U% U' h# Z. r( a
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

2 _1 T* P" ^6 O& y8 R& `; k以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


1 J4 U8 i9 I* y4 {+ `
6 n3 p* J1 A" [* ~3 g' w$ A二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
- m# D" d8 y- o; P0 g5 A
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

2 e6 r$ a: s* Y
# @) w# T9 J* M% Z! O8 P9 ~
三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
2 `/ z0 M* X" q
" w1 f' J6 m& p: k! @1 o: k2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
/ B# \2 h. s7 L+ m" Z
" f' f$ @. Z( r! Q- ~* A
1 e$ U/ M* O" t0 ~- J% u8 H" S四·食疗法：
) F0 d+ G% I+ B) M3 T% n# q  y( N; F
( E" X! V3 g/ n3 k  H在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

- ^# E. X+ p, C. M0 R% n) w( f日常护理：
: j# k7 `% _- I7 S4 ^* _' t
2 [  n0 e" j+ F2 j- a& J·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

7 Y% m5 t! E; S& n! z·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

: K! e1 V1 W  O8 V' [·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

" b% S' f, m1 w# ~* I2 U·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
" T. [) |' m0 C8 F7 k
5 B0 j2 K) a. x; Y双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
- r  G) Q" l' Z. A$ T8 v3 N% P9 V. F# ?

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧