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一·推拿法： 2 @: B! [( E8 E; L: F
& L9 y2 r2 l- E8 v4 r: B5 @松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 6 Y" [2 a- D; \" z
0 F( E3 G9 ` a8 M4 [. |1、推拿双下巴 1 d) R! ^0 J) S& Q2 ^5 z5 C! W
4 N( i- H( R; d4 z进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 % _3 \5 s h2 g: p, ~* n
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 " j- L3 \: H) T/ k
6 U- X! `1 S4 L q3、摩擦消除双下巴 $ X R1 x5 ?8 Z0 x% m( s& h& `
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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! S7 K" u% W& D4、完成的重点刺激
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5 t2 a) o" n5 @' V' l* E以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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8 `+ x1 U' ~4 k3 {0 o) U2 f" U; h7 C二·指压穴位法 7 \% x5 p3 H6 {! ?
' Q6 o: D" I4 ?指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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% {2 Z& g4 d' d- y" W2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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" l6 A j' J( f# a& p三·双下巴减肥运动法 " t& E9 u0 ?6 }
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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6 P- t1 i( o: a6 I. Y! J- M" O1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 T0 T W3 F% I) p
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 : H& P4 B1 F. @; j S9 [3 X+ P
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3、然后回复动作1的姿势。 G1 h" ]5 r& u. c7 J! m5 @) A
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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. G c4 n- E$ r1 n在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 & J9 V, _& G7 V
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 * k. h. f: \5 h' X
0 g7 J' ]3 ^ v·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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# ]2 B9 [( E" z! L9 |·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 + e1 L. j7 s; ^) c6 a; }
\. l6 A# F. U x4 `" V. Y双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ( t+ f; {8 p1 \/ F3 s
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
