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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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, z' Z% G! n* }9 ?' t1、推拿双下巴
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1 Y9 z% X8 x* r* K& m$ w. }: o/ U进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 3 f$ w4 r4 R. j. ]" m J# U6 \" L
; M, H+ q* B' l# y3 W用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 + M; Z8 r" r$ B8 A3 H
! U* k3 e9 q6 N. v; ^6 T* R) c3、摩擦消除双下巴 : b5 r' R, u( P+ B8 D# B
4 z+ x9 r* N: W [& T- B- K" j( Q利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 4 J$ y7 A& v$ S
# R0 P: @9 n3 Q4 \4、完成的重点刺激 4 o$ B) P, V0 ~+ i' C6 g! r
8 d" ?7 L& w% L. j2 A- y# @; R: N1 J E. T以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 , f( |5 g# ~; {( z0 X7 u9 V/ |% c
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( _# {1 Y' @6 Z" O2 ^* ?二·指压穴位法
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3 \" G3 u2 S5 g指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 / ~$ z, P) L1 M: t! b0 S3 p5 o6 l
" b8 Z |9 D4 A) Q' I _% n1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 " O' J9 n1 o; D2 p: n+ ~4 A
+ O! S( s' ?2 V% G* u8 V' T# L2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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: X; L& K2 a9 b三·双下巴减肥运动法 - c t: J0 Q/ N/ p% Z
- i8 D: q# d3 ?7 J1 S0 T指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 . \; i( B# X9 Q! ]% h
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 1 j3 N# N6 U O- M
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 / e# D7 v9 m' o# Q) ]" ^: Q6 C
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四·食疗法： 1 h( n5 }: o& Y; C5 X; a! K* V
. j3 f" `! U0 \在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。4 H% @/ ^$ y6 Y6 U- y' ]9 c8 M3 {
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日常护理： 4 v1 r" l5 z: H c5 b1 c
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 Q% X- D. ?8 a% I
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
