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一·推拿法： ! ?- r. G' z7 L
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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" X6 c9 @$ z) B+ X) G进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 @# o8 e7 q* Q7 `/ K+ x% T
4 t$ X. X J) W% r: p利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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* h- |' @8 U: _9 `3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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, K5 Z1 N9 s9 F2 P5 r, ^以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 6 O) d" q- q! @" O8 C; Z; F
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% H' r X' T, {8 T8 k二·指压穴位法
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i' d9 E8 d) R指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 / ?2 m/ C& U3 r: D5 G2 u; Z
! i6 j+ c! l5 G9 @8 f) ?2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 3 N6 Q; q, }6 }# c1 n& I( y6 j
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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) C/ E! y' b" ^0 L7 k& |1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 " ^! ]/ S1 g8 d9 ]9 g
5 l3 |8 Y+ G! M. |+ k1 \; d2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 : c2 \4 ~/ M2 ]& j1 A
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 * E+ ^# W2 M' L8 Z, w
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四·食疗法： . t, y/ ]3 |, B) b8 {: d' c% k! a
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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+ K! r# B0 {, t# c: m8 J日常护理：
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5 c! ]5 M8 J- H6 L" S3 p·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 4 |& a/ x, }4 H, }8 d, B3 U, U
, K3 m! A4 f' i' n·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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' x0 @: l0 E7 J·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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; [/ F& k% \) a/ v- ^) {6 [·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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8 d' K- A( b5 q1 s$ |6 G! _; l% \双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
