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% @ S; v" _" q$ w5 W- E2 j中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。8 ^- L& o6 k' @
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1、面色苍白型：气血不足
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: d8 z/ b$ v5 x! V$ {食疗：蜜汁花生枣1 t+ y0 e3 g& s/ l, W$ ^
. I u- t# N& {9 U/ ]做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。( {1 t+ Y& M" S2 E% _: E: Z
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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$ d; W' a, E, Z6 s+ b% _5 l食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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2 J, K5 |- K( ~! r, C/ E0 x3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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% G. A8 q( F8 i+ R9 p9 a食疗：笋烧海参( x/ t) Y+ W+ M. a
0 a, o& ?) n. o; q# C! ]' k z做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。3 o. T% R9 S# h* l! A: L" T
0 F3 _( e3 _; u5 k/ l% f) K' h$ ~功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。+ y$ C8 U: G2 _) H6 a
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。& d- ?# j3 p# q- O7 W: K
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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7 ?4 m6 v/ \: w( p. @, X( Z5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜( c+ Q1 g( B1 \9 u4 T( B1 V
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~