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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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" W: K, k2 Y' p4 m2 z( u! U1、面色苍白型：气血不足, K+ c8 F" P- Y& K5 J9 u/ ~+ O
1 S$ {! \% q P食疗：蜜汁花生枣9 r+ X$ ~1 _* \) @. R% j
; f) s4 u+ x7 |8 A1 H8 w& Y( B做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。3 W* G" ]- j% O6 [
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚' [$ r+ C' O9 C* V5 c0 ?
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食疗：什锦山药泥0 a/ F- X% m, n8 y
$ X3 O! O' ~& l% F( i" o0 y1 C做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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, w% ~+ `. r. [* N* e4 V功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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9 f4 [' V' ?: Y5 m食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。) W R/ A; b9 R
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。: Y! f9 N, U6 a4 E$ \: W, ?! w
7 _$ w( \$ k* k# y( ~4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。0 n9 E8 t4 N8 `% ?
% O& ]/ q, v0 {3 P+ f食疗：栗子炖白菜 _& I4 ^! x' G/ q" O6 r
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。; J7 b7 L- N& M; N9 X
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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+ {2 A( x, B0 H9 o3 S) D: \- I5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。! @7 |2 [5 } k2 E" U
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食疗：海米炒油菜( T# u' P' ?# `3 l& ^
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~