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: T* o4 {) U/ ~+ H1 Z; ]6 n中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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2 Q, y2 k$ X4 O1、面色苍白型：气血不足
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u N: {. W0 r; c食疗：蜜汁花生枣( l0 A" d( S R( `
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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y; Q4 v# T9 G1 D7 ?7 L" B2、面容多皱型：脾胃两虚7 [6 X3 w3 k/ f9 H8 y# d# n6 w5 j
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食疗：什锦山药泥% h; X$ q* M! S) I: b
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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( M7 ~1 T6 P$ z% \4 R功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。) k2 R2 v! r$ o, e% v
2 C" g# c+ B% ?8 _: [; i# J3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。7 n3 c1 r; J- J* y# Y U
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食疗：笋烧海参
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* q9 k/ H- F/ ^; X/ n3 Z做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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+ i+ s4 u' O9 }/ O3 Z- A功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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( _" p2 q7 h6 |) V) V0 i4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。; U0 s: j$ p, a. I2 o
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食疗：栗子炖白菜8 i1 x; s1 }/ N2 {3 M0 ?
; F7 H0 ~1 T# ]做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。) C% ^4 t; E6 }3 r# z1 A
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。7 }4 Q9 v" V' b2 W) ?4 h! _3 `
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。0 v% B' |. P, I3 n2 I/ ^
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食疗：海米炒油菜
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5 v8 }( C! o& s2 s, t做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。: h7 B" o% b) ?. c9 U
/ Y! J* H0 x# `# G* X功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~