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3 V3 U8 |) T' V: U. _; u: O, z. {中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。/ P- H& N. ~# ], j: A& W/ @1 f# ]
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣, P" m; E- o+ J3 s J1 k
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。! |& U7 ? s3 s' S
! ~1 C1 s$ ]* ], W5 k功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。+ e' ?& u4 l3 r; W0 M
5 P+ Z: v+ u( [2、面容多皱型：脾胃两虚# g" `: _ p/ O% z" ]
) M J0 w/ G* D# A食疗：什锦山药泥
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1 m9 c& @* L9 n2 V! z" [2 S7 i做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。. V c) r& S2 M0 p3 A, ?; }3 n
4 m4 f q' ~5 V3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。. n3 {5 X% I; g& {
) a, E( S% N( v/ G5 [* ^食疗：笋烧海参) F, _- H4 u' I) B1 p$ j7 L, {: F
5 M% T5 v0 s2 v5 _# A* E/ X做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。( b$ {( E# w) K
6 ~; ?- y, q1 ~9 W1 j功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。; ^: s* v: E' b" T' M- l$ K9 I
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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( a) a2 J4 G$ |0 @/ }4 \( p食疗：栗子炖白菜
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- g7 Y# g: h. ~& {+ G" _" P做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。2 Y" {) i4 Y# ?2 U, j3 ^
# X$ o7 H1 j/ w {" F/ @8 W5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。9 j/ D* u/ ` f. z6 n% S5 T/ ~
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食疗：海米炒油菜' d" J' W; O' r( z+ p* }
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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0 q6 P9 y, g9 O$ r功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~