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6 J8 u }1 j! [" e9 R# _中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。 i- E! D8 a1 n7 r
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1、面色苍白型：气血不足+ _% S; i3 f0 i
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食疗：蜜汁花生枣4 Z; G) U. ^1 `% g1 Y X& E
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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$ x' t0 e, d* r4 l1 h3 D功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。: n! H- v' e7 D `/ P
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2、面容多皱型：脾胃两虚; F3 y/ h, h) q
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食疗：什锦山药泥6 V" L. B4 ~# h1 M1 x3 c: g8 D; M
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。* M% j I: W* G( P
3 W% D8 F+ H& b功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参& K! n( r" Z) Q- Z
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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0 I' o- \( G& g功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。1 e7 S3 A5 u! ?# `! s6 S
8 R* Q6 ~" b4 y" T1 u x' @6 |4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。. V6 ~4 B$ g6 q5 C. F a; N ]
- J: g* L, u) E8 J# Q食疗：栗子炖白菜+ [5 h& M/ ]$ O) X6 j6 S
( O5 Y0 j4 o+ S3 P( b3 J做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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, J* w1 F2 g6 n Q+ l: d1 m5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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! d, q6 n6 b' D1 I' W; g& a3 Q食疗：海米炒油菜+ e% |+ v: j1 z5 S
5 g/ P& t- R8 B7 g; h做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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; \2 G* t7 _ }功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~