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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？# A3 P$ S$ ~- Q5 f: }
1 i+ M7 B# W* G+ K; {( l卵泡期枸杞补血/ n3 |7 i% Y" @' P/ \0 j1 [, z
S4 {/ l9 O, q+ j- i此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。8 |% W K. Q1 r( \1 G% m+ \" e4 W
5 L- O8 d8 E2 U: g2 ~7 ?5 B排卵期丹参补血# Y* R8 j; d6 t* x# h) @! _. t
- X$ G) V9 s4 S) q- e8 o要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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黄体期熟地补血
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: _. [9 j7 p1 Z7 n% G# i4 G( V此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。, D( T+ A4 W& x/ |5 W9 z6 E }
( }' @0 i- h6 d9 c0 T* u经期肉桂补血5 W- r1 |( N) @! {
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！; v4 B: E/ o# W2 O
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孕期红枣补血
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n$ z) _! p8 z' d4 t0 T红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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8 n" U M6 N" p5 f8 [4 g8 M哺乳期当归补血7 ?- ?3 @% B, ~* L+ L; v7 t
7 D# ~' o2 `6 z; ^# J新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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+ c" U* k) K7 c" c; D+ W8 R5 N# H% z月子期阿胶补血$ p' D4 ]! k6 f0 O% M; Q
! `6 O& k6 `; L# i+ X. v: V少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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