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0 L6 T! r- Y# I4 K女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?1 w/ v/ k+ J+ o0 C! i8 V4 ^! b) u
2 t' p% a: A8 f& A* I+ c卵泡期枸杞补血- ]% B3 j9 T- A; Q/ Y6 F# a2 }- p
1 A) [( j- Z* O. s( `: z此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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" Z# L- {( V+ }3 R1 h* A排卵期丹参补血3 Z7 i- N6 M) a
! [. [0 ?* J1 E要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。3 w, P& K9 Z4 _4 b. ?! b+ A
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黄体期熟地补血) O" G; b b9 y! g+ i; i6 R
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此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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1 I$ T0 Y1 K+ V4 H/ a经期肉桂补血1 l) U6 o0 m* v. ^* c; n+ J
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此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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8 N2 g% U* H9 v3 a. s孕期红枣补血9 N$ H' v, G9 p- _" r V
/ i3 `7 o O, k! s# H6 |5 P# Y红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
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% H0 T8 w9 j1 i$ Z哺乳期当归补血
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. T+ E y' S( d% ~5 P( n- O$ k新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。 N9 S9 b) X0 G& Q% L' T
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月子期阿胶补血
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; S _, ~1 |9 x% a/ d! h6 I! O少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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