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1、头皮屑* z: Z, h" o) X
; M$ c: b% _+ o1 { 可能缺乏的营养素: 7 o; \- V5 i$ T. n* B: n
: C: p k8 Y$ e: w( H; f; |% `7 K
维生素B12 : ^8 T1 e) R/ x8 @6 P7 K
2 }- \; p* w1 X4 z7 K2 J) } 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
& M" a# G# P) Q N# S% ]8 }# V( Y) H
维生素F
. s! }7 Q" T F! U. Z5 K4 D
7 P/ c; r0 K- |- s 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 8 T8 l, G5 u) k) \
1 J5 G# m- I2 l* D( @ 维生素B6
# _5 T6 b' q5 X+ l ~, K' y; n) `' }3 w1 F3 y9 F
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 . j9 v7 c P- c& S2 O
( M8 {& J2 w; [ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! l' ~ i# X' M+ }, c) `
, Z- m3 S( X# M) J: ^ 可能缺乏的营养素：
$ \& e' @3 ^" G) \- X& ?
, n! H; n: W: b0 y! n 复合维生素B
8 e7 k, g: V: n6 b) D) r$ O0 i. ~9 j9 I. g, F
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! c' Z) o" j( u" j
+ A( p# E- |( _( i# y/ e) w 对氨基苯甲酸
9 I X X6 H0 _ a$ ]/ N
5 v- m( U- ^" D4 t+ O 需要的食物：葡萄干、甜瓜
8 M0 d% X; b" F/ S# Q3 _ V1 N1 L, _5 I f6 b7 l
维生素F
' W" G h$ O; ~$ Q0 L# }5 p1 O( c" }3 O$ b% J0 q% R
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
$ K0 B# P2 Y' e8 b" J5 H/ @
2 C7 h' M0 f; Q. p6 W, p 碘
0 h' D p$ e) c) f3 I
0 h1 q C( c4 O% n 需要的食物：盐、奶制品
: p. Q5 \: o3 t5 ~3 l1 N
& `8 _) _( b, ?# d4 K N 3、脱发7 t$ T8 `) R' v. i& z1 ~
8 u, ?! N" { j9 `+ i
可能缺乏的营养素：
# V B3 m# V( c# P* C& g' z# ]; W$ X& C6 j
维生素H
4 q; Z" y3 F- j! O* D: P X7 C7 j4 f8 d
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 @4 R8 e, H5 j( j
* R0 W. I: A, c9 U1 N+ i
肌醇
% E% `! K2 l h4 Y: M- S8 ~ a' d. N% O! B
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . ~8 r) K: l* \1 c) y
1 o. D/ d9 P6 C1 f% T- _ 氯
4 v2 }) V/ J& c% Z" F% h3 c' g$ L$ z1 z
需要的食物：一般食盐 + W. f: T" u# I9 t2 m
p3 ~- n+ G: o( P. O& v 复合维生素B * S0 x% c4 v5 U" F2 a1 U6 H7 {, b: y& c
. p" ^/ g' Z* A7 @, d2 x, H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
$ ]1 S$ K f; E V7 B/ T9 E& C( n$ }* @/ A
和维生素C、叶酸
* j+ D: c6 f7 k7 ^# v+ ?* G
7 H+ W9 }) S/ ?/ i 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46