|
|
1、头皮屑
/ s e6 I) e( ]& a. B: X5 \9 ~. V0 n2 I, M C* Y1 ?) c( {
可能缺乏的营养素: 0 N: g0 G( N" F2 P1 O( Y7 n+ @( h
3 z4 r9 b4 F" W( |8 T, N( ]
维生素B12
- T3 G% v9 x5 I" Q* `) U
7 r- ~. I7 b6 h# L+ V 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" }) O/ F4 ^ f3 m$ `! P4 C# A* |" X3 T) [4 a/ q
维生素F ( Y$ I7 t$ Q4 K4 o/ o
: k: a/ \6 Y T$ O7 ^ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 L- ?5 L r9 w+ j# O1 C5 Z
5 a& `0 J. n) Q& q. u
维生素B6 # e& Y/ `7 v# n- u: h2 n
" [. X$ R7 b) D1 p; n 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! |) S+ [2 \$ X2 J5 f" a. ~
; v2 Z {- o) ]
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
. A. y2 U" ]) j5 `, n0 I" ?3 {6 L g0 X( ]! C6 t* u# e
可能缺乏的营养素： ' g. `- R$ J" C2 M3 o' j
- Y y, R+ d/ z" [3 W1 M 复合维生素B 3 a/ D7 J' w3 D. O( g2 C
: Z* N7 s5 T8 r' s7 V4 E6 V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 k8 x; F, Y- O& X7 |8 ~, h" y. V5 F8 V$ | o# {5 R3 c" E' o
对氨基苯甲酸, i0 `- |( X0 F6 e3 M: r) X3 O
1 W t8 X) _/ e6 N$ M w6 t; y' t! U
需要的食物：葡萄干、甜瓜
0 N8 C+ ~) b& m9 F ?4 A
4 ?' D6 V. D$ [7 |% U& E 维生素F
: k! }7 L' }. ^( Y! M7 I
+ |/ @! F& ^ {1 K" h) H' I 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
* u' u5 \! H J. u* F" D! C0 A1 @1 K/ b
碘
2 [/ G+ u( @: c, @; I- I$ t- g. Y5 z3 K( x: P6 \
需要的食物：盐、奶制品 ' d3 j/ W9 }; q* ^3 Z
; i3 R8 [9 o2 A3 G+ u! z9 D. X 3、脱发
|* }! V5 X( [ m# i+ r7 @" F; K ]6 D) g5 f$ w
可能缺乏的营养素： 7 y5 y+ ?: R. w U% @
! N% \2 P) {# f 维生素H
0 G, [) p+ ?2 g) m, G& @
" T4 x. A5 T# w% ?. z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 - L& J$ y8 G4 |" n
* N F1 V( ^. q9 F+ ]9 m/ B. E* x* U 肌醇
3 U4 o3 u' }' X' u( h# E: x7 L, z8 h' e
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, k* y, s9 b- M$ S2 k1 k# v ]7 W4 \* Y1 s- H) ~* t/ \
氯 7 q% w% i0 u6 F" [. e
- a2 U }5 x* A) W, h2 n
需要的食物：一般食盐
- H. N: M8 ^: h
2 c* b0 ?6 X6 B* x1 v; y 复合维生素B
3 F- x/ E" z; C, @7 Q' O1 ~: X; Y* L W
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
# K% O S$ i y. f1 j$ a3 U/ p7 o( p1 e9 Q; p. c9 a; }
和维生素C、叶酸 2 p( @1 w" w$ T
# j* u' P- |# @/ J- S2 L 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46