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1、头皮屑
( I2 G( G2 P9 r h8 ] u* P! U1 }: M8 {6 D7 Y2 w3 X# l
可能缺乏的营养素: ( U) F0 F' O8 k+ T' c" r% `: T
5 M% A! d, `$ z
维生素B12 ! N! v' p! n- o$ m2 A
" ]1 @) `8 e. i/ U) Q8 {0 P
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # n8 {3 i! I3 R" N, Z% O
+ t$ |& {( N/ e1 s4 K) X( {- j
维生素F # ]3 D6 F; ^4 `: B% [- I* R
( t. h5 x$ n h 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 e _6 {& v" X& s, {2 a( ?! y
! p8 `$ C# X$ T, V$ z, p" C
维生素B6 ( ?9 o S, f7 T" H3 m6 I& B9 c
& w5 S% Y5 a v, t( V
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 3 `9 Y8 H; s# V* e% K
; I0 A' P ?" q* V- g0 K
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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& b) U2 C- r. i( M, c2 ^# C p 可能缺乏的营养素：
& p, C" c( m2 V* Z) h( @5 L- [, ]1 n7 i( ~5 U [5 Y9 Z( T0 P
复合维生素B 7 g2 _* `6 X! h
: `# B4 n: e" e) P1 ^5 y& l+ |
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆- _$ v& P- D) T3 \' C
4 a. b- J, j5 I1 P# j/ Y 对氨基苯甲酸) c) M- @ I/ k* {3 Y" a, p5 O( o
. p+ A; G2 W1 V- X 需要的食物：葡萄干、甜瓜
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维生素F
: s: D# j) e3 E) B5 Z" f, M6 X9 M: x7 W Z/ @
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : }* | a% r: O% J, @2 B
% a" j6 w5 L. y$ ^- Z5 b& s( x 碘 * R q L6 h* ^6 M7 p2 D9 \
5 a0 S( X; P( H5 v* R 需要的食物：盐、奶制品
t3 u- ?! B; j5 {* j9 X: J7 b, X1 U
& b& C1 ^, J+ x6 p) M! @2 M9 x 3、脱发0 \/ b) M0 f N# W# [2 O
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可能缺乏的营养素：
) L" i. d, h3 }7 N5 U4 M/ {1 } h) ^. s; |6 O" K
维生素H
4 s9 ?7 n% |* F* O( y9 j5 {4 G$ T& ^0 {# z( b; O- M0 y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& M1 [& P9 |" |. p2 D/ l! ]2 b! @/ l3 Q& ?# l2 b1 `
肌醇 ! H5 H/ W! h0 [) E
9 l- J. S% Q& D) }/ W/ t 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - j* T7 K# z7 `$ Y$ i2 U! n1 m$ S) T+ w
! V! m- A; ]8 G8 Q 氯 $ `; d& Y7 [4 R- e, ?9 Q [
8 x, b6 L+ g% W$ j z 需要的食物：一般食盐 , U. g: V$ H* S8 ]+ l
8 }; F1 E# [, G; r 复合维生素B 8 q+ X2 |0 B0 m/ a7 w, w D1 Z
6 Y* `. g1 o" v% T
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
$ J3 v7 y# K+ `! w% K! q3 N
2 Z+ M: Z% B, ~; s: B/ s 和维生素C、叶酸
0 I3 g4 B' q( g( e% w0 o% i2 q) u
$ E1 {' K% \; Q# S' l 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46