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1、头皮屑) F1 V' q! v" E1 S( R& U& }8 g) Z3 {
1 j+ x0 g2 }4 {) j# e# }. l
可能缺乏的营养素:
4 l6 `* n- Q- W) E& g7 E. @0 W, M' k) T3 J0 `
维生素B12
$ B" }) L c# c0 W8 z& Z
0 k! Q* n3 j" l' x2 r9 F 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 Z6 V9 m- S4 P$ D0 R Q( R7 b3 Q7 Z% q4 m) m0 i+ W( h6 h
维生素F
, p$ w2 C- s3 M$ @( R
: g4 ^( g8 M \" w$ f* M7 m 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- r( `( J5 x+ y/ h) m* b3 F/ b: M5 w8 i$ y$ Z: L$ M
维生素B6 2 } q ?' l' r E" T% h- `7 [
. @# E5 _. k/ | 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * r* p6 @9 g0 P- }5 j. C
( w" p4 [* j5 G. X8 ^# v, n7 j! { 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 S& }0 U& [$ }
$ r. W8 I, V1 h 可能缺乏的营养素：
& y) e5 p+ K+ h. z% j) `2 [! F5 N& V6 D% t
复合维生素B
1 J+ }9 T% Z) j
, K' w) V7 w. v 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
@% ~+ ]/ ]! ?8 T0 C! j1 c9 W( Y) Y( p
对氨基苯甲酸 V; q( x7 u$ ^) O, Y# S
+ D2 d0 j2 A2 r8 v6 e& [! e 需要的食物：葡萄干、甜瓜 8 b3 \' n: _9 F+ @) J' C" g
4 _" A3 L; U4 ^* y/ z4 U8 n
维生素F * R D" }4 r$ ~) F2 z, C
* p/ d9 R3 F" U8 ~4 g' v- T
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
M& w- m0 R, [! I: U, R3 E# L/ C5 Q: O+ {5 w
碘 / A- {( e6 T8 }- T- p1 f$ s
9 u5 w+ ~6 V$ U
需要的食物：盐、奶制品 2 I- Q; P8 U7 j7 _' a
* L1 |1 ]0 C t" Y" m* M4 U
3、脱发
- _/ }: k3 M3 d7 F5 X( j4 {1 G4 j( F$ c' o) P
可能缺乏的营养素：
) G% \; B0 G1 Y L% D" L0 x0 I, H/ _5 W8 d7 {# z9 h
维生素H
# B( S$ P+ _4 U/ i( j, n; w) Y6 n' N: B$ W6 C& l
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, {5 c% k% R- K
% [& U* P. _' ]- i( p* ] 肌醇 # H& u7 {( e# c+ D+ M
1 n7 ]8 W# v$ E( P
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + @3 s5 U, K2 H( y2 |
3 P& Z& S; V4 k# N1 B I4 d: A h
氯 $ Z; u8 @% Y7 X+ t$ q7 ~
8 B7 U* O8 L4 x/ `$ }
需要的食物：一般食盐 1 Q7 B& B; H$ T' R0 k: M5 U
4 w0 K7 i6 S" P2 S3 E$ w 复合维生素B ; N, a2 ^: W* [' T( u8 Z9 u* V4 j
+ h2 l. k- a; N% d, ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 N) U$ [# g3 n2 s
; ]; P8 l0 z/ h9 B, T o 和维生素C、叶酸
5 m3 K; U, W) a: E1 Z( H% q" K k: C& d; B* I
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46