|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：& n; Q. H, z7 q0 ?4 L5 o; n
& B) U8 \ F4 q0 O$ {& `3 \. P
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。$ `# r" O0 N, I8 K, }
% H/ m3 D# O7 K; J* a' [$ [3 |喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
: X2 ^2 e- o) Y6 G% M R2 a" u6 \1 o6 s# a. m# ^
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
* }: K5 F& x& T Y' E8 G, q _$ c
. a z0 E U% Y& T3 F1.绿茶＋优酪乳减肥法 ) l# g, i/ d0 W: ]* R9 U
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 - g) A1 C- p: @. |! H B5 g* Q
: u4 c9 l J; M! Y, P6 Q4 _
2.绿茶＋柠檬汁减肥法, P4 b2 e |5 {5 C5 c7 q6 W' `
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。$ Y: M& ^ { E! J9 w; m) C7 ]
6 N) v, `4 n( N# z6 Z# b, m3.绿茶＋苹果汁减肥法 8 `5 z7 B& y- m& o
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主