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1、西兰花
: h0 ^$ o' W- n, F) |; {* W! j 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
$ U+ H7 B; m% }: A1 q+ z9 G6 p: R2、胡萝卜 9 j* |, i [# ?* `# }% |% k3 }
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
Y4 ?6 B( \3 n' z% \3、三文鱼 " U& y$ L, g) T; }4 a7 `" G
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
, S+ ~/ P8 B+ e 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 3 t" v% b3 Z0 C+ ]% I3 U
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。5 L/ Q* t5 U: w, A5 H z0 I! Q
6、西红柿
7 l/ @, V- ^9 K8 Q% o2 h 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
% d0 D3 S2 q( K _% d7、蜂蜜 3 y$ k& B" v9 E- o
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 $ [8 f% c& K' U: d% i
8、肉皮 8 P$ E) n3 o' g# y
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
