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1、西兰花 . u2 o# C; Q# V) M" T
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 & R. i. D! G* R) Q8 B' Y
2、胡萝卜 ( b3 W" P2 o5 l" C8 C1 P% k
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
, q, v, T3 E* J1 O: Y! n" ^; t3、三文鱼 $ L! g, ~; I, j: k: ^
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ) x+ b' f/ ?& ~7 D6 O- Q
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
& `0 K2 J* S4 r 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
8 C% x# [2 Q4 s8 g& T- J8 v2 @6、西红柿 0 a# V- {: m6 r7 ^% C3 J
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
+ p, Y3 ]+ m& R; E% j+ c7、蜂蜜
8 P+ X0 U/ A% s7 P' i. ]5 F* ?1 Z! q 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8 |+ g B! O) H6 p8、肉皮
% `. C: m9 r6 M% O$ ? 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
