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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ) ^3 w, @! T3 C9 V+ t" k0 C, |
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# c1 H" T4 M3 M0 T, b7 `一、重视晚睡前的“晚餐” 6 a2 X* i5 w3 ?
6 @: g6 x; u! u" Z3 [6 x 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 * |; N4 F# H$ s- I5 Z1 Y" {, w
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晚餐包括： . ]# t0 h6 ]5 n9 h' u) y: b
# D2 v8 \' `, \8 M+ f 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 3 S1 a; D/ L+ Q$ w, K' ?- w
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晚餐应杜绝：
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- L+ ^8 v( ]+ { w ~ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ' f: `! K) M4 x
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# ?8 {$ _5 v- _. K* J* ?8 r二、给足充沛的水分 : O+ C f* \# L/ w
7 A$ n) M6 S/ }6 R# Z4 h7 u# o" A 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ' v7 z8 g4 O6 N; F/ }
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三、喧嚣中的“镇静” + ^* y) h& a: e- S; d2 f" }7 z) x, \
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 % K& x6 ~- {5 h- _- S
" ]( n) J5 }$ u( s9 M8 i熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。3 I, k' E' F; Z! Y7 h7 b
7 ?# ~% b. ]! W( ]. m2 s 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。. v* Q8 M0 x9 {
" l) h+ P6 u' V4 E( W 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50