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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 / t' C' ]) {* g* ]! b, a" e
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: V( ^. X9 C* i* O* G一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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: b" t5 W; X" W1 D 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 4 o% j1 N9 ]6 V7 ~- ~6 N
/ _; j6 Q; H J 晚餐应杜绝： 4 ]2 [ f; E! R7 V; A
0 Q# E) p, k+ T3 g4 E, o7 @7 { 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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5 ^- Z) y& P+ C7 @ y0 V/ q二、给足充沛的水分
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4 A; Y! v# A8 J( n7 n 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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2 b% J. Z8 i v( X J; W- d& M8 | 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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, L5 {1 S: j) b- r& |6 R1 X熬夜后的皮肤补救措施 , v4 P$ ]2 n; R6 A1 e0 X
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9 `! [# C0 p5 y! S; P$ Y 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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9 n3 E5 P Z+ f K, W7 Q4 ^ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。. ^0 H) n) Q4 }
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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