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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ; }/ L5 g: h' H$ ~0 H$ F
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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8 P7 X# a- i9 M: p8 F: w 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 : l+ O% q3 O8 x' Q$ x' b/ h: w
$ a A: R7 k% q( W; \8 C 晚餐包括： + ^: s4 o7 G0 {3 m. U9 o9 ~( U% c* m
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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5 x1 P. s1 V& V0 q 晚餐应杜绝： - H! K; D$ ?# F# F+ ]
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 " X2 J/ ]& Y8 l3 @; J8 w& E' O
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6 |4 N" J5 C! R! ~, `二、给足充沛的水分 8 _) s- z B1 P1 P
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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$ O2 X! s' ~( `, M0 d) |& } P 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ) ]7 C, @5 X) c' p
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 - |- }/ l; g, o& V: e+ a% w2 Z
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熬夜后的皮肤补救措施 . n9 H# y4 x7 f' P& I* Y# _ v
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: C! u8 _; I% w 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。- U- q- e- T. q2 z% {- ]& B
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。6 y1 V8 L4 W5 \
; j$ h3 \8 r) Q& N) t 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50