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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ' e% j: Z3 F, `* T. E0 s: G
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: m# I% w x: M' V5 e一、重视晚睡前的“晚餐”
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3 w& f" R' P4 M# Q1 P 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ' Z+ e; ~: X# D
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晚餐包括： - F$ |2 k; _* q( z. e
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ' q; Z( M; q& ~) |4 E
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晚餐应杜绝：
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0 p& Q0 J D! f/ d 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 & n8 M {6 z! h7 E# C3 n
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. W1 k6 }* w$ g6 E L+ P8 b2 P二、给足充沛的水分 & | T/ ]1 i# u- U* Q5 `! } e
- s: ], O+ V; z% i6 \, C 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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# S1 U# L3 F0 e" [3 L: { 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 / L4 x4 A$ c! g9 `- I% }
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* k# [; L/ b4 X$ A9 k) b/ y三、喧嚣中的“镇静” ; J* @7 @- W) h5 M& Q( K
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ) G, I2 j3 F% w% z1 [8 ^* e k
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熬夜后的皮肤补救措施 9 \# |4 [7 f! Q6 l; s0 w+ t2 g
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3 O- m$ f+ w( j 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。. z/ [. g0 ]+ ~& l" h: s! \2 J: n7 a
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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5 ~* ^7 d% H( Z1 s 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50