【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
. c) Y, i& D5 l/ h
) A* K7 ^; f7 \$ ]7 V" F% b8 y你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

& A0 J! O5 K: U4 [睡眠美容第二法
) c' y) t; U8 |& z+ s6 y
2 r: ^* G, L  S3 N+ c0 w化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
0 r6 W; c2 U/ j# k( j  ~9 f
* ^" Q: w* O( v睡眠美容第三法
$ |) R' k, W$ y
, W5 Q* y1 g2 r$ Y  ?睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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3 u; y: a- l& n4 r睡眠美容第四法

( d6 I5 |* k1 r5 A5 p! A( m清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法
* v# K, ]! s+ c& k" @/ U
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

9 L4 K% Z- l! r7 [关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法

/ O. l( E6 s4 x: @' u/ o/ o睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

" ~. M, A0 |: }- W2 X睡眠美容第八法
' L7 g! ~4 J" Z& K2 o
! N' i. P( g% i8 o睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法

' X% W7 q& R, V洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

4 @. ?( U# d# `( ~3 O睡眠美容第十法

/ \6 b" E9 P8 c  c+ i容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法
/ |5 r% i4 G; C6 @; @+ S
; T$ R# ?9 D- g& }# L4 p每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。