【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

" `1 R8 C" l. f/ @7 ]% P2 K一、生活起居预防

* O- j' ?( z! f: _    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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. {  V0 P) o& m, h8 t* z4 X0 {9 F2 c    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

- M% `1 c! ?$ o3 U4 B) Y6 T: R二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

, X$ p5 U2 E- U9 n0 S* `. _$ W: ^    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. X2 D8 I( n- P. _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

, F" x) Z# a- y+ d# Y& |8 W    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

- \2 Z7 W+ a) K0 {# Y( a) d4 r6 M1 Y- X    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! q. I* p6 W% W) t% u4 k& R    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' g# Y4 g% t) j/ f6 N0 d    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# p& {5 v! @) T# D6 U8 ~$ E    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# R6 H* Q' B' e: b$ i$ f9 Q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 1 h# C8 d% A$ M! r: w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 X1 F, J% e8 t* F, s 8 @6 C* I+ E5 q. o    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 h7 f% \, C0 P! |* u/ y; y3 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 `, g) ^( z, f! a5 n" q$ {( H    功能：解毒清热 . s3 T% i! t+ M; o) b    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 . ]8 A1 q" N; n7 w6 F , f( m( O! r) A- Y* d6 j    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 o. W4 A7 ^% [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , C2 a( g& q' _& p+ r , m0 q9 g- y# {) l; E9 w* t! u    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) Y9 Y4 Q/ V0 ^- P  m/ ?     功能：健脾化湿 & n/ `& u# E; H* J! c    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / w/ K3 C: z! p0 C) r, c    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 _" W  ^# [3 e/ T& U3 h3 q' @    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 s+ T+ r4 _1 R" A+ T" L7 Z(二)儿童 6 Q/ G1 S( y2 r( N( ^- ^0 J0 G4 ]" E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ; d3 X9 y+ V2 X2 u 0 r% [( k* h# v* u( q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 }8 N. A0 O& r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 S+ y8 p5 p, B, G1 D% c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

- x+ l4 J" u* |$ v3 ], j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% j6 ^4 M8 b' m( {4 V& v    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 k, H8 ?% [$ [% _: q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" F! c3 ?( F3 j# ^  m7 Z觉得偶们的中药真的很好哦···
0 E3 o6 }( O! n0 {: K- J% e/ c有病治病···没病可以强身~~~