【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# b* N3 Q- V, X* y4 f% F    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, H# L) W' o6 @2 v4 F8 I$ h) u4 h3 [; p一、生活起居预防

8 p4 R% l8 k% ?4 I# M    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 e5 G5 n! y6 z& @/ `    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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0 t8 W1 n& C+ F    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

8 |# e& R* ^( }3 L, P1 p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- K1 e  G; l" \' O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# u* s, o/ N; Y6 i& h8 {. X+ X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

; l+ n0 y' c3 V  A2 c. {    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

0 o) y+ a1 R% l3 v    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 9 o* h: b' H+ U! w" a. G    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 X/ u2 x: [3 V2 V     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - g" e6 l$ M2 C' z, H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   O# B. R: V; \    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 4 M8 i" V! P, d# F9 Y1 K+ M3 O    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 Q3 C0 A, I0 H* t) X! c# J' r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 `4 i" ?: w! V1 |" G3 w+ Y- p" m , R; c' H. r. S& I2 s2 m( e   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 0 Z- C$ @: {, s6 X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % N# ?7 N$ l5 |; P . ?# ~4 V6 E; o: t+ N$ R* L  X# S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' j; |6 c- c, c0 n2 k     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 C/ _" t2 y& Z! Z. x% q 3 S, {$ k' I! T6 S- x2 Z    功能：健脾化湿 3 W- H- Z$ W/ z* v- ~. W# x / {+ f# t- g+ m6 a% J/ ?    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ y! U9 N/ l/ j2 ^8 |0 {4 E5 P# }     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; ?4 V% U% T5 e . G5 A' j8 |- O9 v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & E$ L1 _" J! Q) H! y. V(二)儿童 8 l$ o2 A/ t% `% I1 F 1 G- A% F5 E# q+ t    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 , u: j, B6 A3 Z# S6 E/ J( h    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - q# p1 |% A8 l4 w   g; M# N$ J& i: N( O; V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! r6 _- @2 {: T( |1 D2 N6 X2 }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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7 d9 s2 m# t7 D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, @+ j4 ?5 p$ ]/ x1 Z5 p# t" @    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~