【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 p5 c4 x# S8 S/ w+ ]    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

& y: a, ], |8 a4 G' i. X* W一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: X$ u; q% x- m4 l; _; X0 D/ J    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ ], v1 X2 g* n4 `  C2 R+ i! q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' u% [  Y# _% o- R5 v( Y二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" S  W0 G& c" b2 @    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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5 m  d1 n$ x0 c5 E( `    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ h" J/ m' i8 a! H7 F/ L" {# c! u5 u( B    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 C& h4 o0 J5 x4 T7 x4 ~4 d    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

, w6 D( O4 ^" u+ I3 t0 \$ ~    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 4 m5 P+ l! Z0 c$ Z3 @% [    (一)成人 % e* f) @* o% F7 F 9 n% W- Q! Q! A3 q& Q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / c( {1 N+ ?3 V, M) s     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 u% U1 l- B( ^: E, s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; Q9 P! C/ ?6 o- h. @! H    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 N+ P5 k, N/ V* w5 k' V    功能：解毒清热 5 @% e/ `; m+ u( g 3 s9 p$ U" U5 S% U/ a9 j    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 t% E8 t+ ]) i  e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 9 I' Q9 }( ^* I8 W6 s     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; [0 B' s# a# s* t 5 w" t4 N2 ^( M1 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , V7 t1 ~' O8 H/ Y 9 f$ `* {6 t1 f% }; {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 - r" ~% J" o0 Q2 z# k2 |: n" Y# z     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( ?- T+ k, y" f$ N: Z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . {* z) c) n9 \2 o(二)儿童 4 O4 l/ }& N" @8 B  O- _* r; u     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 c% s, `' H! g5 ^ , C& Q  ?: v$ M# Z) H: [    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 a7 @( q, @/ L# c; o8 |% z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 Q  ]; \; `1 b& \+ Z7 p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* G! I9 Y' M$ J" m1 q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% N# X, u' H  V3 b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 ?9 n, |& c9 G8 `' @" @    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 y) _+ |& {  k/ T有病治病···没病可以强身~~~