【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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  b6 T3 h0 Q0 ?5 F    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

' n8 T; l5 ~! s. ?! B. B! n    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 e! }- l( I+ b% L7 J一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

* S9 g3 Y. Y1 {! U5 v5 c    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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, N" G, \3 [5 V9 ~8 d    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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* Y4 A8 i4 Q3 x8 P& J% O0 @2 z2 y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 d- T2 q! K! g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 A, ~( B+ H2 r+ o; G5 s6 ~3 I    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; Z! _+ y: i* \% o) ?9 |+ j    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, S) r- O+ H9 M1 C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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/ u  P; \  M2 B; f) H' U5 l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : L8 j( b) a4 a2 x 5 W! E# Q) F7 L    (一)成人 9 Y- W0 |) J- g- M4 N 8 J6 G( m% G5 B1 B% h2 Q; R. T4 `    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . h& H1 N3 b5 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : F7 e" r* \- J. M( {3 ~7 x3 H3 V; ?     功能：解毒清热 & |4 ^, [( _) d/ G# ^4 J# `% g# Z  z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . n1 ]9 _3 Q8 w2 M1 m 0 T5 _+ Q3 ?8 y  V3 N: G8 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 k* g1 F: y, ~2 `$ H1 t! y 7 \9 W2 b8 j* V7 `7 b   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 : R  T4 K, q* X  A - A! |! o$ f3 \. J# K! @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # C/ g- {: |2 z, D# `3 Y( T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 O/ t  C- X; B3 Y9 K! _     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 3 A0 e" D, ]: h/ \  p7 Q" R 0 J$ W) ~1 o: x    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 x' P6 W" v( `8 P; O5 |. A/ \- Y1 k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 @5 _' H6 P( B) E7 j  Q+ @(二)儿童 : T$ p# |1 z7 s% F  B     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; D& U0 Y. ?' I  f 5 T- o* k. ^2 c    功能：清热消滞 5 K" ]' ^4 I1 h7 z8 \& p  B8 C     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; ]7 F+ F- L7 V% A% k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% _8 {; `$ W3 M$ s/ x" _觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~