【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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/ R8 f( f. W) O) t3 B& ~1 O4 G5 N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

. Y2 P4 C# q/ K- g- v. f    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' v  L9 o1 I, y* M& h. {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 `- `3 u! z4 i2 P/ \' v二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& ]/ y. ]; a! ~. o8 l- y0 E; B    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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8 @3 ~$ h8 |- n; M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 s4 O# X- V/ _5 T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

, n0 i8 T* D$ j% r  q. d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* V) z1 o1 w* s, U; d    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 L; q. n$ ]0 L1 o/ C% Y0 U" U. _) z    (一)成人 + b6 z* M, E. s( v& f1 i' t( Z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 F& Q8 V2 P2 i8 n; _- v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 c0 P# e8 b$ D; Z1 ]% E, S( V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! p! F3 |1 |1 ~    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - r$ p) [% d4 `& D, m. [     功能：解毒清热 6 G8 F  r! T7 G9 b+ g     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " F4 F% @. D" D4 u* `# v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 d2 F  ~  v( @    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - @% ?4 b7 u4 ^. `! H: u     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! [+ X" t2 v5 s1 a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & s( I7 \' S/ j' @    功能：健脾化湿 4 K/ h, P' @# B+ k; K8 f  K     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; L3 l4 D$ z8 k     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 x! S+ D/ x: w1 \* ~$ R" ](二)儿童 6 c2 S  J/ L5 ~! D 3 @: ?& F  ^1 {3 [4 o    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % U. g$ K( `( O# a; R    功能：清热消滞 , U' \& g1 D, |" s0 e! a! d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 W3 Y8 h. |, N7 C% U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 w* d! I4 M- U: H# v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) X; p  V; l; g$ `% x" G    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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  K+ j4 ?2 m( j2 s: Z+ Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! ~# s( X! T' g5 E4 T# Q, Y) l    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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) ]4 i& T% [8 \( ?# l7 r, d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 O% f! z& \  ?  h" F有病治病···没病可以强身~~~