【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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. F( j1 r6 c8 K8 t2 m0 L! c  K& j    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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8 z7 k$ U. ^, o( ?1 e3 \# N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

  L+ M1 y0 D' ~% H$ F  B一、生活起居预防

" e4 s# s/ _7 K3 Q& j0 f    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 L( w5 b0 d6 U    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' z( a4 g' ^9 Q. `+ R# m    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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/ c2 d4 W; F' `1 Z) e    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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( O" u9 ]* r$ Q+ L0 S+ ~    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

( \. m7 r+ e% K5 k/ Y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 ~7 }& E! e- G0 n9 F2 @    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

) u& M, j# e; M' a1 R$ L    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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' U( l: Y# J! X7 v. K    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# u: |* E& l3 d! l8 p. R    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; X# ?: N4 k" C9 l' F- @  n: F# Q. b     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . v0 C0 Z9 u* V! l) r  D' D6 D7 i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # ?& {/ R8 l7 ~5 L# Z# A5 N    功能：解毒清热 ; b2 A9 z$ t7 R7 h) I$ a& Y4 O     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 }9 Z& s, r& e/ o* r) V, [5 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ^) A0 n0 O: T4 Q* H: [) @ / ?2 l3 F6 m/ b   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : Y5 L0 e0 t/ R/ _. g    功能：清热宣肺 ) r- ~2 ?1 C: [) V; s    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' T, M( E! g0 W8 c! X% h* V # W  B% E+ T% Q( O6 W& k    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , x$ m, ^# o9 O- X    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " F7 m  h( R! `( i1 I/ T' ?9 e( a0 T 2 P) Z3 ?5 n. t# F9 O9 b* |    功能：清热消滞 8 J: Q! E5 d! p$ W- a/ w 9 A3 R( ?* m, H. B, k( s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 @" k5 R% r9 N! L( b 3 K& D: o! E* H7 q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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0 ?2 H* W1 ]8 @5 E/ j8 ?9 B    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% n) y- T$ ~* `+ ?4 R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 Q' q" b4 a4 n1 \3 R9 }, k# _    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 V5 i9 T8 U. @! O* @' B3 G觉得偶们的中药真的很好哦···
! {8 l; z, z* p: ]# F/ ?有病治病···没病可以强身~~~