【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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, n# N9 y+ x# @/ {0 ]7 }一、生活起居预防
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- \" g& X- e0 M/ I/ @0 ~3 E$ S/ a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" _4 E2 Q: h( W7 E  g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) K5 P9 K2 @! Q: {7 ~    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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* A3 y" `3 y) F* d2 z# ?, X" L    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. Q, x) g- m7 z$ d2 U0 t    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 k9 U3 F2 j1 [; B7 D6 X    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 o# ]5 Y( h$ G3 W8 k    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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% G& ^" d4 b' n; V    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 G, B- h3 C: }! Y( F  J# V6 l, _    (一)成人 5 j" ]2 ]& O! A; H! k2 }4 X$ k     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 Z4 ?6 s; v$ `# M( z; s 6 j- Z! M! w$ [) \    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   z5 l0 q, c3 Q, k6 E' v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 S# g* k! N6 n: J! H# F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   l$ c" f: `* Q) s     功能：解毒清热 - Z% k" L1 I7 X  A4 N    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   u5 h! [/ \6 t2 |9 J. O! _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 r: F' ~; G: Q8 R1 e0 q) v- Z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 2 y% w. @* s! B1 c$ `5 ^4 i# Z # T/ i* t) P9 _+ a- b    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 G6 H8 X, x* G& N2 G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ `% K( i; m5 v6 D7 W1 @7 V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - Y4 r8 r4 Q; `1 f1 ^4 D    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + v0 ]' ], B- p  g! U( G7 d(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & a7 U3 @; w% f; L. P1 K7 G! {     功能：清热消滞 + W; ?. V6 _9 _' Y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - d0 G- g# P! i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 u# I6 y7 v  ?! g# q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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. q1 \$ M: m! a) s  J" Y+ z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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. g( N9 ~# ^& I6 I    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. M- J  \( K9 D6 ~    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( p& k! |# X7 @2 b) l8 f7 Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- O# q5 T% f* q5 T    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
2 t% L; J8 r/ C6 |9 s) `7 y+ h/ _有病治病···没病可以强身~~~