【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ ^- ~' c) s. q0 i3 Y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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, d! {2 z/ z/ C7 Q3 f! d一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% e5 E8 D/ Q% I- E* L0 t0 f/ R1 o# d7 R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 x" N: r/ W9 U6 v  C7 M    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 P! n5 F1 k7 m3 d二、饮食预防
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5 C- K4 Y; n4 F8 R* G5 a4 g( D    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ Y$ {) C* E' {0 z' b" H    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * S2 U* E' b4 I# E' D5 k     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! d$ v1 \7 u- P) ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 C% S7 s3 ?  Q" R  M' I4 @' [ 8 b$ F+ g  z  O1 t4 w; X4 w5 R    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 4 d# N* s. Y7 @% l$ _ ) K. j$ x2 s( x: R    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; q3 l% w2 a: d3 h. b4 `, |   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : u3 k* c7 N( P( A* h3 @: Y% n     功能：清热宣肺 * }3 w" |2 C: d: s / q7 R( ]3 _/ J2 K0 \6 `& d* F. C& s    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' ]& |: m: U0 u  l' i" w  ?$ @) P+ e2 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 Z5 N& W  G5 W3 T     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & t& g$ i5 |1 X. B     功能：健脾化湿 ( U) [8 d$ a5 Y, J ) f  x4 F9 M, Z! P& l  Q8 J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 s2 E1 z' h" C$ c$ |: P    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 B0 S, w2 F& k4 z(二)儿童 ' E7 W# n% n8 o9 G     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( I0 p4 ^$ j4 c3 m# X2 k( G& K* R  y    功能：清热消滞 5 ]6 Z0 f! S) b) S' ?8 B. B     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 v5 t- ?8 v; f, u" I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 G3 P; J. R4 D) ]$ m- s" Q! ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

( a0 E  `  Y/ {$ n    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

: m9 x2 A$ u3 y+ N/ _+ h. C    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 x; @# J8 t2 k3 u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

' o; c5 t$ n! q' C7 m1 N3 P4 y: K    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) _9 t8 m6 Y8 |    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
& p. C" T6 o5 t+ z* j' N8 l有病治病···没病可以强身~~~