【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 e: \3 ]5 U. \6 B4 w9 B    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

4 Q: ^' c9 h, E5 C  u9 j  l    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  l. V! A% r# g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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9 W+ H: w9 e9 {& d4 A. @! N! W    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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& m( b; H$ R! o9 x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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& @4 F/ r, S" o0 ^; C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ p5 y0 ^+ n- H    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

! F; c5 \/ D& q; T/ f    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: V& u! N* x) r) `    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

) l6 f6 L. \7 a) A  c7 V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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" c4 X% W: ?; r% i    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 y; c+ H5 `! k% p0 I 8 w7 M7 `0 I4 W6 O    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ T3 `; f: Y; l8 c) n9 Z8 R     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 K, @0 n; n/ F7 }# m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 }  T  G1 n8 c+ r0 E9 z     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - W2 v  ~) J! @4 F- q% V& }    功能：清热宣肺 # m! R$ j6 F. m5 a* R/ s    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; S5 q  W4 q: g! x  _ ! ~% \5 L6 }% [6 h% t% C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + r1 t8 O* L" Q( a     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 6 t7 o* B7 p2 `2 v, b " ]& Z& J/ g4 d" J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / t5 m/ F, s  `  t     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) d5 S; o% F- r3 H, h* w 1 u# _! w$ a  G9 P( v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . J3 x& G# r* ~# `' d7 W1 w9 w$ ~(二)儿童 3 z1 `, B$ J" g7 T( E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 x% t: }! K* `9 y    功能：清热消滞 & C; m  z: l% R* G% |% k7 u5 J - x( v' W0 O1 ~    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 q& L- Y% @  u6 E7 {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

  {2 Q: p) x4 t5 _0 {3 G" u, l    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. z) q1 P! B9 i7 n; m$ Q& Y有病治病···没病可以强身~~~