|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% ^) a0 _$ n' Z4 v 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* Q; Q& c. I* w" m+ t(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & X7 u5 L6 p( t O
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, j7 A$ W. v: f' x5 ?- D8 k% {
(3)海带可降低血脂
/ }- I2 s' V$ f 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 ~/ e3 Z/ f! t( l3 ^# }
(4)豆制品促进脂肪代谢 " F1 Q( F2 k+ H
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 ~. Q/ g Q2 W- k (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 ?5 [8 g9 i% h- E. f$ `" Y3 Z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" A" L& X2 Q3 Q; j& |8 t: C (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 E7 ?& M3 M0 H3 Y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 i, I% X" o& ?6 `' j5 t5 z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 v1 g8 @/ z" U ?* I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% ^8 ]" U7 c U6 N/ B; V3 E- S6 ^
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ [' M4 _) }0 f- u; k, ]& z4 _ X 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) Y" S# f' m+ f% X6 O0 d (9)洋葱降低血压0 h! c W6 Z: B% _: @
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 T; E* [" N! c, ~# `' ^1 t4 y5 j(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, g0 ^1 o& q$ N( u: N* s4 C, K 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- Z5 f* V( c( w a5 U1 k: x N v
(11)大蒜减少血中胆固醇 7 M0 l/ m y9 S/ e+ ~
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
# K, {4 w" V% ?' E4 }' i1 t7 E* o1 X1 I- f
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜