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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. y" D1 D: f; k9 l! {, A0 n( C 经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。
; c7 Q% l- n* }. F$ O+ q- ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( @, t/ L6 O8 X& G 胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; g) `3 M1 P( u& \ (3)海带可降低血脂# T7 w5 ~5 Y6 |; d! a( m* @
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, |/ \7 H9 G! U
(4)豆制品促进脂肪代谢
3 ?4 [- a6 y5 H* U+ b 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。$ ]6 }- d* ?1 m/ A6 R0 M
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% _) f- w+ E$ [8 D) M# N ~% q+ O" K 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 T$ T( C- b& E9 v, q4 R
(6)白萝卜能促进新陈代谢 8 M7 }+ B/ k4 R$ z
白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。& I- n* C/ q O6 |8 ^) j
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 |8 m- F, u0 f$ X y 绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。; C/ i' U6 F+ J$ D
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 s) m3 Q) h+ k 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 c3 H4 B# t% s
(9)洋葱降低血压, N. o C! W8 q! M. @0 t
洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。
; r/ ?) B1 F: p' a(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 u0 _. h: D* g& F) K: I 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。
. r* a2 c7 ^ R/ m0 }- f(11)大蒜减少血中胆固醇
9 r- f' R+ O* B! V7 w3 @8 U0 Q! x3 K 大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。
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+ J5 t4 J$ g* B; Z# E, [另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。 |
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