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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 g K o4 o! a6 X! T1 b# I 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' b: T) b o# [7 b) B1 h( H
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / }6 [0 ?5 Y+ N4 c1 k3 M$ o& W
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& R8 K2 _5 S" M) p. m8 o (3)海带可降低血脂
4 v# P$ Y7 `% ? 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, x0 j) Q- \! |* m. \: A6 s3 H
(4)豆制品促进脂肪代谢
1 A3 r& y2 l4 Y, ` 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- c5 k8 v( ?, o, D' I9 B% z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& X1 K( J& @2 d5 T& _# ]. D 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 Y( o) R* F5 D5 @0 ^1 O (6)白萝卜能促进新陈代谢
, Y# f' Q- Q) A# X1 W9 H2 |9 A 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% c: q i: [ R% b9 r
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 i" W0 F7 d/ R4 ]4 H, t6 A) o 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ o/ f( Y( j- A! o8 G! a# A i
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 u; [; c+ i- g) b 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ X! q9 F9 `' V" `
(9)洋葱降低血压
1 K. J- h& z& Q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, `- G- M* w4 s
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. z, N( ~$ M; X; L 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, y y# \% G3 g6 P$ i, B& e(11)大蒜减少血中胆固醇
( a) F, S$ ^7 T' K6 Q% p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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2 y' z9 c G" C+ W+ C另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜