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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" `- W( {" L/ q+ Z3 L+ Y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 g2 [4 Q! |. ^6 @8 ~, E7 O
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) }$ N( [6 |9 Q' z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 y# D! |2 L8 S' [8 p4 g (3)海带可降低血脂1 I8 }2 t" D: G$ O
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 m: u5 w# O6 P9 z/ Q6 M& j(4)豆制品促进脂肪代谢
- j3 ]1 W+ w; k 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- n: q4 V7 {2 K( J9 m% F& _$ c' C' X (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( G0 p- T- S5 o$ v( i8 x7 Y* Y. M7 s- [ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& p" ?9 f% ~0 H7 |7 j# z (6)白萝卜能促进新陈代谢 5 Z, m( z# J5 I" \; e
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# p- D0 f- S# u+ ]: p
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 m4 o! m+ L) g: G
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ e0 z! Z4 L8 N/ d& K1 u2 Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇
! q6 Q! v7 W! d6 f4 \& e 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( c) I7 l/ t# g9 L+ a (9)洋葱降低血压1 r' Z5 a) S( o& T F
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ t) i* Z0 F$ W* N" q! N3 F& p
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) Q: |6 u- D+ s* L9 M) b& t 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 F! R6 F! U, h, Y
(11)大蒜减少血中胆固醇
& b& ?1 O2 B* f& p3 F) r5 ` 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
; m" S3 z& h2 U+ G4 h% Y5 {" Y' O( b, y2 Z: k8 y# N2 x
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜