|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + v, I6 N5 s1 ~; c* S
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) E, R- G7 ~5 l' n4 n. a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; G' Q( }2 Y: }) [+ B 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( i' b* \) \+ Q* }" S) b) \- m- L
(3)海带可降低血脂; j- {+ Z) Q% w2 Y& t$ P8 h2 e
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: n/ n1 Y4 F: R' L. j
(4)豆制品促进脂肪代谢
" l; Q8 q ?( X* a- o 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 F3 d2 K6 y9 {) S" E3 ?; j8 O (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & U/ L2 S% n' i: x7 \5 V! ^
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ Q9 w/ p, d4 @# v
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ! g* @* R* b( i# x3 p/ k6 Y' P, y( j
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) H# E6 c& ^% q, l" j& N
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' B. n5 V& `1 [% [2 _, P9 A) Z8 u
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- X; r$ ?4 f' w% `- z. ~: y (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ I$ s% U/ t7 D3 F" k; u3 F 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 B6 {( c9 m7 A; b7 l
(9)洋葱降低血压- o5 g8 v, T5 S1 T3 S0 d: m
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# i5 h/ V1 m( g) O- K: H+ ~( m
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " z% R" @$ o$ s( W7 Z) C3 [ x4 o& G
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ |' ^3 O# v7 r+ O" W/ G# k(11)大蒜减少血中胆固醇
: L6 d# `" z8 h 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
: c# }* g: Z; E5 f0 F9 a& J8 U8 j
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜