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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. o9 M6 G0 v0 U9 ?: Z' w; W( k- z4 Y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 z2 A# N! J& t6 H+ L- B6 ^! x* X
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! C) Y+ N* S ~5 h$ a; ?, g8 t% s 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' i8 V9 i+ r! J, z (3)海带可降低血脂; X! u1 B7 ~3 X3 ^ q* w
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: \' Q' Y* v2 O6 E! E5 z( A3 j$ C
(4)豆制品促进脂肪代谢 7 [; t. B6 s0 X. J: @; ?7 T
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; u! @% T) C/ R' @ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & d: ?- S" B. h& _, r# B x
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ Q( Z, q. O# g, ~8 a
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ k4 r+ c( R9 W% S. R 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' x. _3 v2 Z4 l7 Q S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- \3 R$ L3 H" z6 R2 C+ U" _
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' C% g4 G/ `1 @, G( G8 @2 H, {& @. A (8)香菇能明显降低血清胆固醇 / G! a8 @. n% b9 z& X
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( } ~: a3 \# m; N& F, G0 T" V5 m (9)洋葱降低血压
3 `3 B7 ?; K% G7 k 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ D2 ^1 i) b6 S) P; O$ M8 K(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + R+ t# U% f( z% a2 d+ U
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( C3 r3 A+ J' k7 y(11)大蒜减少血中胆固醇 1 w8 D) J1 P- N3 Q4 q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( H6 g" L( R1 O( e- i9 @
# u c, `. y6 J5 i% E% D另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜