|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 v# }: i2 u: P 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ c* Z" |# `/ X
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 k: a/ \9 Y0 E. l$ H- M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; M0 E% N& {3 c( M- O
(3)海带可降低血脂3 w* X$ N2 G( v" ~+ I9 A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! G) {; }0 [1 U; d& [& c(4)豆制品促进脂肪代谢 $ D1 M5 R) f' m% c' d! i$ P
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ J0 F. u. t/ U; G4 R6 l (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) F' v9 }6 |3 A 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 \) c8 w8 D' _% [/ T
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; [1 F1 }( h0 A7 _ m4 } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 b# L$ J. {3 T, E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, ~7 X5 r. h- v* K: V" t
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 f( p' Z& b& k9 {' u: |1 {# `
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
& x3 f1 E+ ? x4 R S% V5 m; V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, i/ c( u5 e3 H (9)洋葱降低血压6 a" y2 k W: Z$ i6 p
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 c, x" F' E+ a5 z; |: L" D
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ [( l$ G/ C6 `" |) c# P 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) b- B& I% f9 R1 E: k
(11)大蒜减少血中胆固醇 7 B Q& x* O* M3 Z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' `* O! L2 X+ {3 t
/ M/ b- a$ {4 Z$ o, b9 P3 I; d; h3 Y
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜