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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 z! J/ j! d/ ? h 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; }( p7 ^; U9 f' ?( u
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' A) ~9 o/ h, b" ]: @ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: e) [7 D) U$ C8 e( c7 \* M2 o
(3)海带可降低血脂* T7 O; L% w* ]% j5 N
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( W- C i# P Q! z* F
(4)豆制品促进脂肪代谢
2 |5 H& V! @0 @9 v2 N9 X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% Q4 q, ]/ x& G( a& `6 H; ^6 w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' g( S- ~+ V# z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 f) q$ ?7 u% a+ \ (6)白萝卜能促进新陈代谢 " i& j' T& v( S' O, U: y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. ~! ~1 P4 f( w
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 h; q5 d2 m: s# n1 Q0 ~$ z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 n5 E( }' Z% v) I- t (8)香菇能明显降低血清胆固醇 . C9 A r1 r7 Q, \: r
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 `4 F& n) V7 t, ~2 E& T# ? (9)洋葱降低血压
7 `+ M! }( D2 i9 I+ E 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 e' ?$ x# F+ x1 ]; d- \; N3 y3 m(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& X" C9 L0 x' D v9 J' {0 R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 y) s. Q" q5 a! V/ h8 ](11)大蒜减少血中胆固醇
0 M! o) s8 m( ?/ [. b. V5 ^6 L) u 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ j+ I% _1 E5 C p% \* g
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜