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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 W5 U7 ~4 q( [) z2 k3 X
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 o& h; M! ^6 L" e1 ]. ^2 |(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 `0 t+ R- n- a! H( [% T; w: I 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, W- ~: s! `, k8 G: W" R (3)海带可降低血脂
. \" r B4 o! l5 J 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ i3 S( S7 Z/ g% y7 q' g
(4)豆制品促进脂肪代谢
0 B& T4 V& u7 Q5 Z$ B( I 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
P6 S4 l7 ]: F1 _# e' n( V (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ D. ^5 O& s! d8 O6 I/ h 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& Q6 Y+ ]0 `# {" p# n5 c$ i2 f5 D (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 ~- @! T6 V, R6 q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" @% J5 s' O0 i# o b
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" A3 T$ K, \' k& O" A
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 [. Q8 I2 W# i9 o# A; j U (8)香菇能明显降低血清胆固醇
! \+ u6 X' G' C0 t4 Z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ j9 M. K) j) u% `; J# F
(9)洋葱降低血压8 q# J3 I$ }! p: ^
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* u: u1 V( b6 N(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 Q9 I5 J. v7 V: s8 P 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 b, S3 Z2 m' r0 U(11)大蒜减少血中胆固醇 3 | b' F0 n7 i# x w4 j
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ P$ k* E" a9 ^2 `5 c7 J
' a8 Q8 c( N( O9 g% r- k- E0 N另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜