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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
# |- u; {. f9 K$ E, X' K: @ （1）吹气球8 R! I* |5 }, ]. R) ~, B/ }" @
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 v8 Q8 g& M( y- u6 p0 p" |) {" Y/ j8 z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ v9 T9 L; C5 o, j# F* f! ?8 Q/ o
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（2）游泳
0 ]! S+ A' c9 c0 { 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( W2 {: v; A+ [- L5 S! e
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 I8 T& M2 T/ V4 y
, _" `. F+ y) S（3）吃纳豆
9 p" z& U# L9 z( l4 @& g% { 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% s8 t0 B% T, s+ `" o( q6 x 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
) Z0 X7 i: o" O, J% e 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( N. _$ L& _6 v. X
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
. w6 w% O. H- L( v' u: | 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 t7 J1 G, o" o! i; X6 |
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 b: |1 ]2 Y4 b. Q& b
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(6)服用维生素 - `2 r( \ a4 w
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ C, x8 j2 x4 |0 f! ` 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# z# O% H2 A1 b8 N3 c* b
* a0 l. z7 h/ F4 k; h! h) u(7)补充胶原蛋白 # m' Z, \1 X; }$ |. O) {4 l
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 L8 o# K) t, q% v( w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
