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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * J6 _! L G' g" K1 Z# t# A- P
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 o& W1 U0 T0 G" l* O8 p& m1 u: U+ `
（1）吹气球4 r5 I8 F$ L; ^5 v" V
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 U1 v( } o3 E$ O- ]- X Z' g
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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' ]# c2 P. S. u2 j（2）游泳
+ B4 W! |" d3 O- x' G: V, J7 J5 T 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; V/ V3 ^7 U9 f8 `
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* g* c+ h, v. e& O$ ^
" e5 \8 `( K# V7 f4 h; G1 \1 H（3）吃纳豆 % S+ h; c/ F: j4 e$ e0 M+ d; S& X! c
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- G ^; ]2 q3 E( r+ }
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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1 C; s1 p5 L, Y! t$ ~4 i (4 )吃青木瓜1 V! _% X+ i c4 ~5 R9 w y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; Z( p# w* ~! N$ H: D3 I 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 b( w- B: p' l% ^/ }3 S5 O7 h
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(5)喝酸奶
2 F0 O! }0 s3 S5 s4 ^5 p! J 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 u# H) ~# a# P/ g/ e$ ?0 T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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' k9 T! s& ]2 U+ u Y V(6)服用维生素 ; B& E: q. h- E9 o
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# F$ I; b8 H1 Y8 M, U 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 a2 ]" f' J% @1 |
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(7)补充胶原蛋白
8 Q% k5 T" x& W! {/ J 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, O/ d# c6 o! _ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
