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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + L6 h- c' p1 T2 v
: R" a* w# P+ x: W& `为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
K, \7 Q6 t! j J) B （1）吹气球" x. k R: p5 A) ~
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 C! E5 m& K" z/ A9 s. L( b% \
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- [9 |0 ] ?& x( V+ i! ^- D' G) b
+ G6 Y- l3 M$ o/ E! S5 ]& A（2）游泳 / Y3 q4 A# l4 l+ L f. b( U6 D
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* A& |6 p% [; ?8 F 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
4 T7 n g/ ^7 G 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 z; [) a6 h) A 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜5 b+ H0 B( H7 o- Y) N
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; S# s2 y' e9 x1 e# T# o
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: }' z' e* M/ `2 K' i: K
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(5)喝酸奶
5 V& x7 k& M" f" ]& Y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 o; ~0 m! c1 v# j 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 k, H& O" c7 w. W8 G% n
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(6)服用维生素
1 u* @: a' ^3 R z4 D 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ }* y3 @6 v! y2 C7 V
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: f9 Z/ ]$ D7 b- D8 A
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(7)补充胶原蛋白
3 i6 D' d: ?7 C3 U 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ d" s) o, a) J* k+ l
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
