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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; n. V; }4 p) w% f1 X5 A# A+ e
! ^# s$ b5 z7 X' n1 C6 T+ i& ?为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) _/ ~! _1 f" d+ H0 X0 u/ K/ U
（1）吹气球
L7 l+ {- N; g! _( y0 R8 |' | 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 \3 C, j* Z* O, R/ `/ R( `1 p 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! g1 a- p% l' K* N
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（2）游泳
6 p5 \% [1 |5 [ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
g7 Y% a- q' k 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
) d# H0 s( x4 Z7 x 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 t: E! S/ V) _ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; A0 i4 |9 D2 O1 m
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(4 )吃青木瓜7 s/ c& G6 N2 }4 Y( {$ [; Q) J
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 f0 w% b5 o2 ~; P 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
, B6 Z7 j- v( u0 Q2 i( u 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' P( l8 _( P& i+ U6 I% O& k 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& z0 p, x6 t0 _8 q t: b# ^
\1 C/ O5 r5 O3 s* H(6)服用维生素
. }7 k/ `' O! b 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. R& t3 H& ]' U/ C; j
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' S# z. |4 `1 g0 J S |: L
( G% V( B2 G% r! o* i/ Z; ](7)补充胶原蛋白
4 F) G1 U* n- R6 a5 z N7 W3 w 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ N7 U. s+ I! ?7 r) l7 h! a5 { 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
