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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( l# n- f5 w$ }
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! s0 X9 l- q4 A) i
（1）吹气球( \. i: l% a& m3 Z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 D# W/ \2 t0 x X6 Q
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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$ r2 d. k# ^- s# C/ _' y7 |（2）游泳 ( y! Z1 t$ \' P$ @' n) z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ l' Y* p2 u6 d, @4 V) ] 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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, y( s2 a. k' ]. G L（3）吃纳豆 ! y l6 s: x$ @0 l
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 v" O9 p8 K! p" A# Q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; \: G3 e* [: I/ q: Y' m* m3 k
% V/ c3 h: ]( z/ A" }2 ] (4 )吃青木瓜
8 _3 I+ C6 e% Y( V 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 N( s9 J8 l. O7 |! H1 T( t& O 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* l8 \/ l/ `; S
( p& U6 J; F1 b5 \! u& I+ A- m9 c(5)喝酸奶
B8 O6 S: P+ y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: |2 U- y/ v6 q! b Z4 \% t
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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, v5 I @+ _4 I2 T; }- R(6)服用维生素 5 x6 i' Y: @9 E, Z1 R
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. y0 M2 g! ]% c6 M
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ S& f# D5 q8 o/ D+ t' s/ \ v
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(7)补充胶原蛋白
0 J& _$ f5 d) ]: ?# V! { 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; O3 z* P! \0 ]( R 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
