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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / Y$ F& P: Y+ Q
5 e4 i! i: {3 l: O' k为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) R1 V; `: B* D/ S
（1）吹气球$ _0 K. _, z* g- {) R- D
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 ?, a( U* u( D
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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) m& A7 _/ ]) w$ L0 w（2）游泳
% _8 W1 t$ ?) @1 k' `9 {: w% I: g 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 E6 E8 F" c8 \' L/ y7 d$ S
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 h! u! Y8 k3 q/ N+ J
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（3）吃纳豆 # U" L D& \; u
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 J6 @3 Z* \: y( m6 K- \, a
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 P0 m3 @! c3 _7 u: l, I% x
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(4 )吃青木瓜) r! L9 v0 |+ S* {
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; \ r% n% S6 l8 g1 r: _6 A8 \
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* ]7 H# {& I# u# O& f/ h# M
) c9 F: t+ `2 p" L5 R w" `8 `9 z(5)喝酸奶
! `2 ~( ?0 @6 w! D 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( q0 W5 b' p: Y/ B8 R
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! r- |; N: u8 X! @3 |; a; P
$ l, V% i3 J0 c+ V(6)服用维生素 9 s) D; h9 R7 \
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. B+ |' V' H$ V/ G 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
+ M" f. m! c+ I( c1 c" Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' V% T1 y% S' n+ T
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
