【09.08.31】 最实用丰满胸部的七个高招（注：男士们免进）

TaiYang☆Xing

为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考　　
4 y# n8 ]! F/ _# Q. G  t                            （1）吹气球
　　实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
　　作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳

2 `6 ~; {: |1 @1 E1 Y8 x- A　　实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
　　作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

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（3）吃纳豆

1 P+ w6 l: b) ?9 Z$ A1 s8 b　　实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 P% }5 r& C' q2 [3 p" b/ @　　作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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                        (4 )吃青木瓜
. Y; f8 L0 R2 `6 m3 l* c　　实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
　　作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

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(5)喝酸奶

9 h2 `; J# h9 _4 M4 P0 Z/ M/ G　　实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 f5 b6 g, S% [2 m　　作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素

- o- A: X1 m& R+ h+ x　　实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% Z5 D. ]) p( _. o' ]　　作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白

* F0 i5 w1 N8 Q; c/ u4 B　　实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
　　作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。

Yiyisong

自由自在

不错哦,学习了

灰大狼

方法都蛮简单滴哦```

mousse

照此秘方,丰胸指日可待!!!!

稀饭

都是食补啊   我喜欢这种方法啊   O(∩_∩)O哈哈~

明天

我也很喜欢，谢谢

蔷薇爱tik

哈哈!!试一试............

一邦迷死你

好,偶看看是身末妙方

zxlmm123