|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + L6 h- c' p1 T2 v
: R" a* w# P+ x: W& `为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
K, \7 Q6 t! j J) B (1)吹气球" x. k R: p5 A) ~
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。6 C! E5 m& K" z/ A9 s. L( b% \
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。- [9 |0 ] ?& x( V+ i! ^- D' G) b

+ G6 Y- l3 M$ o/ E! S5 ]& A(2)游泳 / Y3 q4 A# l4 l+ L f. b( U6 D
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
* A& |6 p% [; ?8 F 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
; L1 K1 L0 W, ]9 t ( |" F) h/ Y2 |. z4 ~
(3)吃纳豆
4 T7 n g/ ^7 G 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
3 z; [) a6 h) A 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
4 w7 P, U) H- y4 x2 s! l 0 X, t, p6 P6 L$ s+ ` j
(4 )吃青木瓜5 b+ H0 B( H7 o- Y) N
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。; S# s2 y' e9 x1 e# T# o
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。: }' z' e* M/ `2 K' i: K
}( f' F, P9 L% k
(5)喝酸奶
5 V& x7 k& M" f" ]& Y 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
2 o; ~0 m! c1 v# j 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。0 k, H& O" c7 w. W8 G% n
' ~$ T8 e$ F5 ^; z( Z, u; e5 x9 _! O
(6)服用维生素
1 u* @: a' ^3 R z4 D 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。/ }* y3 @6 v! y2 C7 V
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: f9 Z/ ]$ D7 b- D8 A
/ v9 r) H9 z5 L& P
(7)补充胶原蛋白
3 i6 D' d: ?7 C3 U 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ d" s) o, a) J* k+ l
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
|