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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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( ^6 r, U' X" L8 Y2 T$ Z( i为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 o n) l/ H( V$ z （1）吹气球8 w& R5 u0 j* |
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* t+ o6 |) c$ P: r# m; F3 z& I 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 + k2 f- Q O/ c' o8 g) @. T/ ~& C" T5 @
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 `% O7 d9 G2 [/ H1 F! l2 P! t
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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6 v2 D" J) r* E6 p+ ]（3）吃纳豆 ; o* Q+ n+ K, k9 a3 i/ d: h' Y
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
S* s* }6 _- H! K 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 ?. `+ M! N0 L
5 y) C# ]% J. f/ j. S (4 )吃青木瓜" j4 Q9 h( `6 s+ }( e+ t+ r K
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 i8 K: p! U- q+ O. s2 |6 K' y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 x l f' x4 o( W
& q7 H2 E' w0 U' s/ }2 q L7 u(5)喝酸奶
& R- v r7 B; H0 U" Q" E& c+ J 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 ?" s+ F4 R2 \5 |8 h: {6 R 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 K. r1 q2 _. O- \0 F, Z
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(6)服用维生素
( v. F( D E: ?# T/ q! \: Z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( O& I2 H4 ]/ J, V( i k( T 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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( U, t" A9 F: A* u" j: J7 t(7)补充胶原蛋白 1 Z; h$ ?0 X& o( i7 @
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' E. y( ~, L8 }% ]3 S/ N
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
