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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 {1 k' U9 A1 G c. n: D
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 e; k; I5 q3 B5 C) I6 _
（1）吹气球0 J0 n+ i, R: T" B: s! W7 n* Y. O
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。/ _) c: m" r3 z7 R. H
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 I4 M! a+ ^- T- ?1 I2 } h
2 C1 e+ |' r& v# g/ x# N+ C（2）游泳
8 T' z- |8 ^4 r/ z5 J1 u5 b 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 N$ X# ~( Y l0 Q4 K+ g
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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2 [. G: b8 @+ g, Q* E（3）吃纳豆
( z6 p5 ?, O0 M6 [# D 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% S) B' G) p8 B! M" x" i 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( e ]1 ~, [- S6 q1 j/ w
2 n# n6 d, X( D; { (4 )吃青木瓜
1 H; g9 P& X6 \/ U) l3 Q L! `7 h 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, N3 B+ g6 b4 l. w: ` 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
% W! ?' W+ o+ R$ _ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 U6 |7 N% Y& o8 C% y* }
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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; c# F6 \4 A8 h) P5 M$ r(6)服用维生素
9 m0 d7 Z1 c; `! M+ w4 D 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( \5 R+ k' B$ J+ a! t& K 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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$ k. y8 k4 Q# n, |0 T z(7)补充胶原蛋白
% J; w5 M" K: B. A$ {& ~% s 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) l) D5 S7 Z, Q, G
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
