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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) S" X6 R7 l; x; Z, ^
（1）吹气球8 K! d% E- r( t8 M0 D7 W
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 R) O6 x: z; g 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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4 T- \9 i# ^$ L5 j（2）游泳
3 {/ m: O4 O3 p9 c# h1 M, q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' F8 B) R9 d" a( T$ o/ ]* J i) [. p% { 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 - J5 V. ^- r% I8 W6 _: Q0 D2 E8 D
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, e- \6 X0 s) ?/ o7 ?, ^' ^ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 u4 V1 p6 k4 b$ P# d
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(4 )吃青木瓜4 P1 ]7 x' I, M3 h; \
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 A# x- ]5 K) `& s 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 : f& b8 g0 B2 h: A
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& ]- s5 ?7 [3 t" p 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
* [/ m; Z/ ]: U5 h: v; g 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 [3 U7 u/ Y. L- ?. E! m2 L4 R
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( d7 L1 K3 p/ v" a1 S' z1 ?% |5 k
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(7)补充胶原蛋白
2 c# w0 i+ u! x8 {. m. L 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! m& R6 m) d5 Z2 Z4 J8 N2 q9 V
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
