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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 , g, ]& Y, ?1 L/ o( I, ?* ^$ a
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偶然看到的，和大家分享下
' f' C( i2 a& A6 S3 {% i办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
" d9 U9 I3 y, X v8 U. L, ^1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
: Z! d, @' b/ {; d# |$ Z, }2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。* ?' v7 F# G! |( ~+ m! D
3.揉眼：0 M0 Q" t$ x3 N& E! s7 |
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。+ p `8 W% Q" N6 T% y
4.捏鼻：' ?" o4 Y' ?/ X. {3 s; J" N
& D* D% ~$ I+ p- \/ N- P. Y+ f! h! q 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。3 f; v; G, t* E6 I+ R& S. E
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。( S& c% S! J9 I8 B/ u2 W- z
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
& k$ b$ v" V) v3 V9 i3 F9 d7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。' g, [2 y5 `3 T7 h; j) ?. `
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
* Z" [" z, r. k, S9.拍肩：/ J" ^- I3 k) S* P
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。; y6 V5 @* O: Z+ b/ F2 f5 D
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
4 [$ K( q- c6 Z P7 K2 j11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
' m, V, I' p5 V( J& S$ X g2 N4 }12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯