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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 . t+ B6 G, T g0 h7 N# `' p7 ^3 `
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!6 _( d1 g4 F/ D! N( i
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
8 T- _# Y' \+ p* b热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
* h- i! b0 A) m# Q' ]# k热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
6 R6 \1 Q, U0 r# @- r- X# s- I( D适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。% ?, C( y! l) w6 n8 D& W5 y+ _
热性体质的饮食要点:
- }6 P) L+ d( L(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 " z3 S. E2 u' |5 Z" [
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
1 O' b6 U' L5 ^& h* Z3 D5 K7 w(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 - ^8 v6 p3 ~: C
决明子可以清肝明目、润肠通便; , c1 F, `% [8 P/ l8 Z4 r5 |2 y: D
山楂改善消化不良的情况;
* _+ ]! _1 V: _热性体质者的寒性食物名单:% Z" e8 i( ~0 t8 U5 Y$ v) n
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 : }3 ^5 j( A* W: A
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
! d5 o- s- M. [. X3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 . }- _ k% x$ O1 a
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
0 r4 X, Z/ g( _- N6 X" a) O可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。! |! ^9 @5 M, v$ c, o
热性体质的人补血可以喝四物汤。
% A4 q& t) A5 v. j+ t四物汤的原始配方:, i( i/ y/ d1 D4 Q
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
5 g7 p5 C7 ]4 r配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
2 a0 \0 R, \& s+ P热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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