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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 7 W9 X) S! C8 q$ A. \
! q& a0 Z& Z/ |5 u4 q" b
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
4 X0 U6 a+ w7 }0 u7 }4 |* Q) H/ T% R& z1 Y8 s/ S# Q  M! b
关键点:大肠,肛门
1 |) G, r# @* u' j$ |  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。: i& `' k4 Z9 k' n% v( n; n& Q. }, y

4 X- s. P4 ~' \; x& b0 {! V关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾! Q. P% h' @1 O* x; [  D" K
  宝典二:失眠、神经衰弱. m; W& m+ p0 G! P# \" s! |5 Q/ B. p
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。5 P0 Q; [7 n5 @$ v: r+ i
( _7 G2 x9 n" R, T
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
$ B/ ]2 |. U0 Y2 ?6 c  宝典三:疲乏、腰酸背痛
. n8 c; G# I5 C) a) x2 ], T  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
6 K, @+ t; E7 f% i$ V
6 L8 W% d: P0 D3 g  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
! }; f$ l1 g% F3 `* a
$ U# v0 Z5 F1 S, U* }, a) W  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。) }: `: O1 D  K
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管$ d) l& K0 v6 t( {7 W
  备忘秘诀
* J7 M$ B. ]$ l  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
1 Q% m8 F2 d) u% L  |! g/ M1 g+ w8 D, R" N+ @
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。& R7 N- N+ I* P7 s) e& U
9 D; ~  h" g5 q- u: B
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
. G, S3 r& j8 s! G+ |# ^8 H
& B6 O/ X4 ^" z7 p4 d2 W0 N& X7 r  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩$ f  j# [- b. J4 T: \6 C

( P* c( C2 B, ~& c) H' E  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
! ^  H& ^" g' `( [, U4 }# t& z4 h9 V* [9 S  Y
  这些事很伤脚
! h1 c1 Y8 k9 z9 u2 D1 w  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。# ~3 u* S, G0 {; ^6 ~" o
+ [4 d) L# K3 o; @0 M
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
2 E9 K# D$ b! L  i1 K5 o$ N8 r
* t7 q0 c+ C$ K4 n# i  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
! ~6 J7 Y" _  i$ \  E, C1 U0 h1 k( _* A1 x3 @
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
6 {, }5 s( u( U* k
0 ~9 r" a; y3 t3 x5 ^+ f; @) i7 v  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
% a- m4 f) M0 v: r( y+ Y& j+ I* u/ O$ ~5 n2 N3 Q
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。* m- b9 M6 T& V! j0 w* j/ s5 H

3 U6 ~' D! a+ _  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
8 w  [; k5 u  K" I5 p
# i) H7 G% e2 E) X8 b  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
* M. T4 Y- a) ^$ j
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' e" }0 Y$ H* }+ ]2 Z, o& k1 Y

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
6 J6 w7 a/ V6 C; n/ n4 g2 D2 @{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花& q' j  F! a2 p( E" S) a- ?2 I

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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