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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 1 O: q* I3 [! T6 G9 p0 C
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。4 M' O, ~4 W0 n
0 N" n" A6 @+ z! g i' f) ~关键点:大肠,肛门5 e& S0 B- u: S6 {6 Z9 T8 N
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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# o) ^ T* Y# O关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾6 U4 |2 n& r$ w i) @1 P
宝典二:失眠、神经衰弱& e o+ p8 P# A* F; l q' o
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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* Q( X7 B8 a4 _: F 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
4 r" Z0 v( ]$ |+ U1 O9 o* D, N 宝典三:疲乏、腰酸背痛% ^/ l7 Q; c, S q) W5 A }# l
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。8 \- O O9 j* i7 |& s3 u: Y
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒5 {' b, Y$ _) e& d; d. U
4 ]4 q. X% e7 L, G1 ?; M: T! Q 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
3 Z! b. f i/ M2 h' x( U6 Z 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
) Y9 a- J" W! u+ {" E& u% Q 备忘秘诀
: x7 w' ]: @: n0 ~ G6 x 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。6 z$ u8 q; I+ H0 I2 Q
; e. g- S X' v% Q" X' z 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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+ l0 R% i. I( j! U2 M 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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6 F: o T; V1 z1 O# t) u+ o. ` 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。- O* R. R% A2 h5 q( q3 S7 D
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。% N' ~. U; B1 S
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这些事很伤脚
- ^ k. V' V- q0 M8 D! H 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。( A G/ T3 }# Q4 B# D( y( c @
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。/ u' l! {; {1 i1 G. A
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。7 ^3 h' X. a. T) W$ n& q% V
0 G. N5 i1 Z) F% G: X! O 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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2 z0 {3 `3 [8 ^( x+ { l 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。* M$ {: o c( q! ~- o7 F5 m- R- S
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。. n1 }3 P# d' s# U+ _
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