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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?# ~6 L: `" ^: G, r
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。; P8 o* n' L* B3 i7 y0 }6 z" O3 m
7 n' A' N1 h* z, f" `# z+ V9 d ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
% H0 {+ d2 P- h5 U' k4 |6 n常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
6 K( D! F: r+ S% r5 Y9 \6 Q/ `①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。5 g* S h9 l* m* e. d3 l
4 B; E5 h' ^$ g9 K, Y ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。9 e: n2 h% W7 Q( I: U
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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- g7 l2 H$ t# w1 Y$ e5 D( q.十种水果降血压
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3 ^% L' U( y5 N. |6 _ 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。& Y# Y" [9 Q2 q! j* \% b3 V
3 q' V9 }$ \" z x, U 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。, V- p' }. z7 D
( Q" Y: U' [; O _# I5 J- k3 t 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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c+ A8 T2 s7 ]; a. I 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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+ n5 y# V0 Y4 |) \( r6 a7 M% Z" h, I ` 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。$ T8 t; G! Y X
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。 t @$ G2 g4 _5 r
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作- Q; b. s5 p; r; j( t
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