|
楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?9 {$ G. ?. X# w' Q7 U8 y+ s* ~
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。% ^6 E+ T, {' q1 B4 A/ K# ?
; w' `; c+ U& s9 _4 L7 f- D ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
* J" J. X) J# r/ F5 D _5 t6 _
$ N% Q! a# F0 J* O! |7 P ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。' h5 m. h6 |! Y' f; M
4 m8 f* l" D( O5 r% h ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
' E! z2 N% `7 W% G: B7 ^4 E" Y! \
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。& A/ t: b7 i' b2 L$ \2 a) i5 q$ D% _
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。9 v0 T& k5 E6 p+ y
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
0 ` I2 d/ G7 s' O" M' u7 ^% M. {7 m0 |5 F% x% A
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。5 r7 }) v' r; I: e' w3 B
7 l& q- W, t9 ^- n% [7 F ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
: ^0 p, j0 K! \+ y0 G
' ]! `1 S: l. y9 l1 s ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
+ I8 ?7 C" x1 `0 f4 V# m3 O4 D3 u
/ z# S/ } P. h7 b/ o7 |.十种水果降血压* ~" z! X! D4 S# r
& N5 n( L3 H% S. G! y: D( |
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。 D" c# p0 d% q5 `7 s/ c
$ {5 p4 @% h4 g1 \1 c& m 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
3 Z1 H( c: q) g3 @6 U/ g
2 l5 B; v6 i; j3 ^* ~1 A. ` 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
2 m+ X! ]3 M1 I) L6 Z2 y; o ]+ V8 E: |& n
柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。2 D7 c9 c; s4 v, \1 V, d) F
: d' M: T) e! s1 q1 E' w 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。- w) h. J! `! P& w, `
9 P2 w5 }; [( C+ R# E7 k/ l
常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。# J6 _5 j5 R" z# U7 n0 E3 l! P
% t. p% g' B4 { 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。1 M7 L: Q1 U+ L0 N
" X1 e# J& @) W2 }- z8 i' l& E 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。- T; I$ \# w" X9 u& M
) O$ A% v" L# { 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
' _4 [1 A& E X8 Z- G
% Q' }" S$ x& ]& L7 M( y6 w+ s( {2 o 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。2 ^1 R* O2 f3 q8 M; A) r' j. ~& l
6 O9 Q: o# I8 K4 Q0 o# [
荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作/ r3 [9 v( v( w, r( u0 D, S
: I& B' m& ]; U4 S |
|