|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-5-15 22:26 编辑 " c: d5 l5 \& |% X d. }1 p( i
! z, v- v0 C0 Y2 p第一、思想宜清静
$ D! O% a1 G) Q& h盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。% O- E1 r5 z& \- u
& g6 }" \$ S) y9 s a* D第二、饮食宜清淡" S- x- y" n5 ~* A3 a
炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。
7 e2 r5 |$ B& s% F% u5 q* ?! F3 ]/ U& s8 o) u
主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。
7 l2 {. P$ t. V5 o4 W
% i) e* @( z( \( H; P第三、住房宜清凉
! o5 o! i" @- f4 Q早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上一层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。( l2 U" q3 S. Y8 A
5 S: W, |: h9 w' V, t) p0 w6 Z V
第四、游乐宜清幽) H' e! W/ |& o ~
炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。5 D# T" `! i! v$ ?# k" O1 r! z, C
/ M+ u9 n; P% a夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。# d( o0 n) N" c* y- b
, D5 F( E& c. H/ i2 a. l" C* h女人夏季养生不宜
. c$ @# ?( N K6 v) z
; G* ^- @( W+ A' _+ X一、不宜用生水8 M1 ~) d3 M5 K! p8 ~
所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。
4 e2 k4 B3 [1 i: C) Z$ h0 j. a
二、不宜剪腋毛
& f6 d x* {% t" V& K有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。
/ M. C; x6 A7 U6 [0 x
9 ~8 K& ^) G6 ^' |, e. w( A4 ~' P三、不宜戴金属首饰
- g8 }3 D" F h$ b+ T: d! p夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。" T3 _% d" x S
$ r! O( n( Q' D4 G* m/ u' W
四、不宜久穿长统丝袜
: r q* k& Y- o0 }, a) j夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。# A, n7 b% t6 D, }" u
|
评分
-
参与人数 1 | 威望 +2 |
金钱 +6 |
王国积分 +2 |
王国爱心 +6 |
收起
理由
|
xxiuzi
| + 2 |
+ 6 |
+ 2 |
+ 6 |
感谢夏日的爱心分享。 |
查看全部评分
|