秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

7 e! o) r- d# @　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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, E8 S6 b- Y& G# Y　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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% F5 ^  B- Z$ `* I' E0 W6 q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

" p  y/ ^# r5 T8 r6 o8 t　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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' @+ R1 v/ {2 J1 X　　做法：
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2 k; a0 |6 {2 E+ s5 {+ U　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

- S9 U/ J& Z& y/ ]6 |6 R5 x3 x　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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" L( x/ ]: n& }% k　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
& Z2 s+ M( Y: H/ S　　原料：
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8 Y+ O/ ^6 t5 K% x　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

9 P/ \$ S  q. D9 ^% Q　　做法：
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8 n3 N7 a5 P2 P5 G8 l/ M* Q$ D. c　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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/ w9 z* w: k" N0 s/ r: Z5 I0 e( ?# x　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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% r/ A+ P1 c8 X0 F, W6 U　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

+ P- C+ b1 K. t3 S, q/ ]　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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0 i# ^2 k$ I+ g6 G  V8 m　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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0 B' m" F0 i0 t* ^　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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9 s: ], z' y+ o, e, i' J　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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: G% [# N3 k5 h　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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! a: L; X. ^* K) F- r7 H　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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# `) x, j" l. f7 m　　2、苹果洗干净，切块。
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7 a+ y/ o4 p  u! n9 E/ B: n  J　　3、洗干净蜜枣和无花果。

+ L" P% v, U7 R1 S$ x　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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! O9 Z: f; n3 Z! j" a' F　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
7 I& c4 C5 |  q/ ~* w3 S5 M　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

% R- f6 o( D4 H: Q- |　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

1 t3 B0 M/ o) n8 V　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

: z+ G/ w( N0 l! A　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

3 m+ u$ i% i' ]" g4 j+ d. a( P　　做法：
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6 c2 K9 H/ i, Q1 D: q% y, M　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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" G' W/ q" s( Q　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐