秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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- C9 v" `' l# \0 b3 f　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

5 F' l; X) k& h& n% D! d9 ~( w- g　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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" `% y2 I5 G6 ]$ j' p: u　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

) C# W2 A' W: I2 U5 E　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

* i# U# ]& e" l' o) w　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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! \) o. H8 K1 V1 P' A. t( A　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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4 [+ Y. l& \& _& m　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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: h/ U' m; `* U: v　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

. f& k- ^% ], P3 Z: `. \, J7 @　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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7 P+ F* U" w/ A1 y　　做法：
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/ p7 ]' W; R( {6 \5 c5 m) W% _; [　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

) N9 a4 u6 _8 m- P  d0 m　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

! x( \. W% }7 K: ^7 ]* [, n& @　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
% ]3 G9 e. e% G　　原料：

6 s7 h+ e9 J1 r; k/ w* _% l! ~　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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2 |+ b5 E+ u3 m　　做法：
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) B1 o( D7 z5 f9 e　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

5 o1 ^+ u7 V! V  n" d7 Y. E& Y　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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. k- k7 [6 Y( F# f　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

$ C& l' c( m& o9 K/ z5 |% i1 r　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 W* M: x% O) o0 M7 X  x3 R5 r　　原料：
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: y3 U) |% q8 P3 a0 O　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

/ n5 v! `0 e8 C- N* g  A/ b& {" ~( U　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

' W$ r+ C3 D- y, v$ M, [2 ~) s　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

: u  f7 M, U. \3 w7 }　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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( n4 v3 v! }5 y2 D8 V+ Y9 K3 ?　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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. u: B' n  O2 _" s　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

% D+ D1 O3 K2 n  g" F  g　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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+ {& N6 u$ E& r/ M) O　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

! Q' |6 L: r8 e* F5 @
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐