|
|
  ) |3 A9 g" c8 m
俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
4 S) s4 b8 T4 a) c, R m, p7 d2 p4 ^# I4 A
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。% f8 J4 \' e: M- t7 w
& `+ X' N0 k+ c1 u+ D
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。5 Q/ j! W5 D4 a$ H% g& u& h
, I, E7 r, u$ n* Q5 t4 `( z/ _
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
7 R- W/ c" J9 m5 _4 S% W! v" H2 v' s) C/ X- }4 \
另：抗衰老的最好方法/ K& U% M8 f# ]; ]0 W# W2 R: g$ t
; v+ S& D/ K F ?' |+ p
就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。, u5 e6 B% O+ C) `3 O3 N# v' U: o
0 J0 q5 }8 a0 ~5 r8 i+ _) {" Q# W
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。5 J! G+ ?/ g- }6 f
3 p; ~' }) @: `' n
抗衰老最好的方法一：自然疗养法- A2 ^3 X( c$ C+ b
e. Q% Z: K5 g3 A7 w P1.养成午睡习惯，规律作息。" |/ J0 D% J' c* e: r1 N
8 c5 ]( x) e+ _; J7 n
2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。- D$ v& k2 P% c8 b4 ^" \# N9 M: R
H# O" s" F" F% p; }0 [1 I2 V3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。5 T8 }' S. [* L. c# D7 J1 U+ o
2 M- `* U/ }+ t D+ l. F! d4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
; B' S+ e6 k8 y7 E+ ]) N; s( V
# B9 H- S$ C. O+ l( R1 N7 y抗衰老最好的方法二：低温养生7 B3 m2 s2 J2 @. Q) [
2 M5 x6 H- K+ B) Y: Q) |1 ] S低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
' W: M- t$ n. H. i' _5 Q9 z" O8 ^9 W
低温养生的要义在于饮食方面：% C. W k+ d1 Z- A
" i( x3 ?% p2 |3 }9 a
1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
_% D- S: `/ G& Z2 X0 L9 v/ u) l# _+ {
2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。. H1 g3 x+ [. x- B% R( J
' S5 i( G, q! R/ e; U) X- P' }& Q) J
3.节制进餐，饭吃七分饱。
7 F2 R- |2 [/ C2 a! |7 ]" o$ W$ |- Z- W! J0 g' w
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
6 E3 M; G7 B+ D+ U( \6 a1 ~' P2 C* k i6 k) Y) V
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。9 T. r: O: u$ y5 p( P+ o, Z
6 p0 }7 V6 \/ B& H: R, V( X总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。- s& z# o4 k& _9 m! U# ^
0 w$ Z- q$ f) U8 c4 v抗衰老最好的方法三：节制饮食
, `% O- t1 I' N+ I
- v: [+ {- y P, A饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。1 {1 P/ U0 U O8 v, a" m
! P, f- x- w( t
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主