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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

# u& h: f" a; Z. l8 I% V* q6 S0 G: r5 j  e' I0 ]1 m! @$ v; z
1.紫菜
0 i8 y' K: `2 x; m" u* j
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
8 F0 D5 T5 v) x7 n3 b
2.香蕉

: e# {) w2 G8 O( G3 p$ V" X5 [
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
9 Z% d5 K, z/ }& ~" b
3.苹果

  k; C& V8 b$ Q) J8 n5 x
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
# S( ?. g$ p, A
4.木瓜

! Y7 f) K9 M. \( U' Z
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
% x% R: P0 \3 F2 z4 M8 T6 g1 N
5.西瓜

# \2 [) x- P& e
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

) w) a; _$ K5 a! k: U
6.西柚
2 s; v. F8 \- @+ S
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

2 L" h' x- N/ {( P8 V$ r
7.菠菜

$ U" U/ Y2 h; U$ C
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

. }- Q$ _  c0 y2 s: G# a  B1 d( j$ ]
8.西芹

0 a$ M: f4 Y2 I# w. R( x
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
3 I. C; W( I0 d
9.奇异果
# D6 T1 W: H3 t
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

- W9 n. M4 A4 C4 s, g3 V) [; j/ i$ B3 e0 n# I" l# M
10.
西红柿 % E  L1 D' ]' q5 C
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
2 P, L! q6 f. n& l

9 A' [: u( j9 @- |; k; E[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
- v" f$ }6 b9 G0 Z6 _跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
$ r3 d* E' o& l9 l5 k怎么今天那么多乱码啊!!
3 M! h# \, g0 I; }) ?8 `害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的% h' n  H1 k' _: _- U- q
效果还不错  [. x6 O. i$ W
真的瘦了不少, W) [" T% j+ }8 {& g
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
3 O$ o0 R( N  |9 E$ r% v& x) ]最近休息在家好想试一试。
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