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蔬菜水果中10大减肥标兵
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$ C. \) {4 u5 D- W2 N x3 J1.紫菜 / H( s$ A& a9 e' |: X M: N+ W; v
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' {9 L% I! {& a6 H* Y, w; p
2.香蕉 - o5 X- q2 Y6 W1 M/ G
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ Q7 x8 u1 ~( A. R5 [3.苹果
9 p2 @: H/ T, H$ s. R+ a苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
k a7 [7 |9 V4.木瓜 4 V$ z" t: ~/ X" ^2 v8 k3 ]) e
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , K8 F; V; u3 A
5.西瓜 , I7 _6 Q' b6 ]+ T9 ?- R# r
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 C3 u) `* R% z
6.西柚 $ H' P7 X4 G; k! U9 |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( N( ?4 x0 _2 ]
7.菠菜 . N% w+ J/ X% a8 p
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . g% L7 Y s- ^& l
8.西芹
! b t8 m5 E/ G$ Q$ M1 H9 p 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' }5 f) `( x% h9 B0 O9.奇异果 7 ]) ^3 Q- k: `# k ~3 A8 |
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 * a( L, m/ E; r8 X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 Z3 W5 p4 ^! t! e
+ Q/ d A3 \3 L; v[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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