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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 % P% a F2 ?6 b$ B; X
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) b( D- Z) N/ x8 [
2.香蕉 1 l& r. L' d0 X4 [0 C
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 p! h0 R: U5 K u, F3.苹果
9 v' L) F+ ~) a) P* G* W3 Z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + k! c8 h# N+ s2 k
4.木瓜 6 x, {* n: H8 z1 i8 w5 E3 c
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 T& _) c9 z# O. E$ A6 {9 |5.西瓜 4 V) h& i& S9 w' a4 m
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) x9 U. [/ D/ }; p6.西柚 & [5 ?; i- L3 u4 j) p
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) D# S+ j' w: z! m6 E& l0 G7.菠菜 5 l) T5 F; C3 j6 Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) p o( l$ @* s- b2 c
8.西芹
! e5 K: H) s0 V- w9 p% q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . O0 a6 f( X2 l0 P- y9 H* k. T
9.奇异果 - M# P5 u J) }
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . z' [4 t7 J1 o# i! c8 m: ]: I
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10.西红柿
- R, u5 q% G8 n' R) @ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 \9 ~4 E3 D- y1 W. g' C( h# p3 q
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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