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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
( k& p" I4 h1 n9 q. s紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + Q. C0 I, H4 y, `
2.香蕉
3 J' `" b% j! }" C: j) i" j+ d香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & `1 | w& E! e) q- }! j9 O
3.苹果 / Q( [9 G1 `- M; g) }2 g
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 r1 F# v6 g( Q8 B
4.木瓜
0 @5 A/ J* T- [* h- Y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 L: {$ c- a0 `, V5.西瓜
. G6 J+ D3 e0 |) }西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 a1 K- d% @8 q6 p" N5 a
6.西柚
8 n/ E1 \7 ]4 P* F' ^$ s- a* ` 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 A) i& c' }9 q
7.菠菜 ( D' o3 U" B* ?. X! _0 p/ e4 ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 T B$ u8 M* T7 @" @0 _! @6 g# T+ q
8.西芹
1 s* X" z) D( N2 ^! C 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! P2 t' o- G6 l
9.奇异果
! ?" r! V4 K& y' M8 M* I1 i+ S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : S$ N3 w' H0 @4 P( S0 V* m& d
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10.西红柿
) ~/ E. e6 R: {& q2 }. ` 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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