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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 I4 X/ n. R8 V8 y
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1.紫菜
' t3 _. T, h5 Z6 s: h紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 f& V0 G( @8 m1 X+ L1 _0 H2.香蕉 + |6 I/ b5 d% Z% F
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" V6 o! S7 r' N* a3.苹果 : z, k% R* a5 C7 K& _
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 Y! m8 L0 n1 _9 m: [. M( o0 L u; }
4.木瓜
# O. \0 t: }! R8 | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - a4 d3 o2 v `: X- D. W" a9 z! s
5.西瓜
5 Z2 d% y( s$ N; c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 J6 b1 O& e' ^) n
6.西柚 5 Q( } y) M0 d* l# T
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 D1 ?& ?) d# o% A
7.菠菜 0 }4 Y7 c; T: u" w1 P1 c
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 k- i$ w# E' A1 [. |6 l: Z% j: n8.西芹
) E4 W$ j# L) s u Q, K# ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 k2 M* L0 |! o* j% \& t V, S% l
9.奇异果
& l9 b! a; b! A; G 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 @# X1 W0 Z& y) c: B
% \' U& [+ I1 o, g5 b- G10.西红柿 $ f$ G+ Q7 L! H5 R2 \5 i( i7 }0 X2 K: A
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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