|
蔬菜水果中10大减肥标兵 : J5 s3 I0 _& l- H
( H9 ^3 S& w4 V$ r; P; I d1.紫菜 ' P9 r! q$ u, f
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 n/ @' B7 j% Q; Y: [
2.香蕉
% E- ]: `8 x( h$ Y0 _) ]5 y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 c9 w; j" ?% z5 a) U: T# m' Q
3.苹果
* D3 j# ^% ]3 O. h8 E+ F苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 P: J( r5 L& R" D& w
4.木瓜 ) D- }/ l% ~( S. Q D. _
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ }" i) d# }! g, z! B5.西瓜
1 C, ^: l1 F- d4 Z3 W西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 k5 W- A0 ?) s* x# J# ]5 k
6.西柚 6 X- ?/ ^( u: B, @" O3 t N
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 P7 M4 ? g, B2 g5 J/ B
7.菠菜
6 Y6 t$ e. ?2 _' A" r 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
i4 n. R- e9 K, @" B1 W3 C8.西芹 : T+ J/ z# `6 k
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' _- L: c6 n" V3 B1 U* |9.奇异果
; K$ s/ L4 Q* a' g5 k/ t 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5 d |& A' L, h$ R+ c* L
; H) e/ w- \3 ?10.西红柿
~! G, X' W( F0 c& h; y8 ^ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
3 a* K+ r& T3 [: ^- Q' m8 Z/ f5 k* l* V0 F
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主