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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
: J5 s3 I0 _& l- H

( H9 ^3 S& w4 V$ r; P; I  d
1.紫菜
' P9 r! q$ u, f
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
3 n/ @' B7 j% Q; Y: [
2.香蕉

% E- ]: `8 x( h$ Y0 _) ]5 y
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
8 c9 w; j" ?% z5 a) U: T# m' Q
3.苹果

* D3 j# ^% ]3 O. h8 E+ F
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
9 P: J( r5 L& R" D& w
4.木瓜
) D- }/ l% ~( S. Q  D. _
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

$ }" i) d# }! g, z! B
5.西瓜

1 C, ^: l1 F- d4 Z3 W
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
9 k5 W- A0 ?) s* x# J# ]5 k
6.西柚
6 X- ?/ ^( u: B, @" O3 t  N
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 P7 M4 ?  g, B2 g5 J/ B
7.菠菜

6 Y6 t$ e. ?2 _' A" r
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

  i4 n. R- e9 K, @" B1 W3 C
8.西芹
: T+ J/ z# `6 k
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

' _- L: c6 n" V3 B1 U* |
9.奇异果

; K$ s/ L4 Q* a' g5 k/ t
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

5 d  |& A' L, h$ R+ c* L
; H) e/ w- \3 ?10.
西红柿
  ~! G, X' W( F0 c& h; y8 ^
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

3 a* K+ r& T3 [: ^- Q' m8 Z/ f5 k* l* V0 F
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?, I" b3 l3 ~7 k) v+ n: Q8 @
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
: D) T8 j/ Z% I/ n( M' R怎么今天那么多乱码啊!!0 \" x. l* h* {. U; K
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的  a  Q. P4 X1 f
效果还不错
6 ^" D+ q1 J& \3 j5 X+ n真的瘦了不少
! Q) q8 `. `/ ~  s6 J- I9 U:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?, g: \+ M" ?& n% L0 b
最近休息在家好想试一试。
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