|
蔬菜水果中10大减肥标兵
+ u8 g) T& H: N8 H# U; g
\, }$ E: x# `1.紫菜
' s7 @ H- ?) K2 T4 N, G7 j: h紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 R2 H' E! _: |9 ?& t
2.香蕉
, J- i9 K& U) }( b香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& H0 q( K5 K8 G h- [8 |1 E) C3.苹果
, f+ G* p* z! j8 Z' ^: y# [8 p苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ _' x5 L3 \- @& T: T8 W4.木瓜 5 X$ F0 K1 n+ A! R
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 `* D. I* V4 y; a- _8 _; N: D
5.西瓜 ' u4 I& S; R2 ] C5 l D. _" Q! Y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * _% t4 Q! ?7 `0 n0 d+ O, V1 W0 s
6.西柚 - k( e- T+ _/ {7 q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / @% F! ~/ [ a% l
7.菠菜
4 A9 d7 i% r1 J4 j* I' t 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ W: Z: p, x% t) f- K: j
8.西芹 # G3 ?2 e. p+ M. C; B. l1 L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 s# T& {) w; K
9.奇异果 5 W$ H1 `! J# U% i S6 }7 T; R
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * o' @ G6 G: k0 t) i, N8 R% F
( ?& Z/ Z+ k9 r# n, I5 Y10.西红柿
( K+ Z3 G5 o7 u q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 w7 O, o% A A; o5 @8 }1 `
4 l& U/ K' S& V( ~3 v
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主