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蔬菜水果中10大减肥标兵 % ?- B' [8 J& q
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1.紫菜 : Q* B. q5 W P6 Z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ^& o% z) V/ Z& ], i4 b) N; h* Q
2.香蕉 : e0 P( k3 Z, t( V) b- B+ f0 `
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 I9 s9 r4 a! m, u. l3.苹果 & U6 O* |; q6 ^$ Y, X9 B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 S S4 @; r% ?- g2 P! V
4.木瓜 , u: q3 \- f' j$ V( [ f
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 X; m0 I/ B7 z, k ]% _5.西瓜 2 f; e: m+ b* B2 t$ @* s1 i
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 P; p% p4 @" P2 [0 x! B! c
6.西柚 $ S: Q# A( V& T% X! a3 [
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: Y$ s5 _4 R! s+ k2 v7.菠菜
) j, {- d1 J* T* h- t0 E 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" d2 l7 l2 e: m. D( V8.西芹 0 d* t, U, Z4 ?' T9 }* q1 L, C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 A3 r( ~' s5 q0 ]
9.奇异果 8 |: x8 X- b1 R
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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& t! d' o8 [& i8 E9 P10.西红柿
" a/ y, |/ {; V, r) L 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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) C$ q4 \4 o2 X% R* Z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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