|
蔬菜水果中10大减肥标兵
' Y# A5 U' U: s0 u% k
- ]+ c4 x; N! Y; _) ~% H' P: Z) u1.紫菜
$ W' U, |8 {6 V( Q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' p9 R0 K/ ~- [4 b* C
2.香蕉
8 m' b$ _( b& H' N4 I香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * N* }2 c* G3 Q" A: I/ Q Z
3.苹果 . m4 t# @6 h/ x# ^8 C
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& `/ u4 n- f; Z% g/ z9 }5 \: M& r7 r4.木瓜
; C6 |8 ]% [( ], E 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. G, v& ^1 c# S$ W7 C# s! k6 q4 L6 e2 d5.西瓜 5 H. ]9 T! m0 k& b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 L6 z) X: f: c% Y6 B% G8 X% S
6.西柚 , K4 B# g6 w! z1 B1 I) P& E) P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# N- @0 n8 t# e: `7.菠菜 . i/ n+ {8 |, J7 {, E- Y, ^" m
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* t8 \; J; l1 Q# l4 L8.西芹
/ b1 F& P, r4 E- e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 v$ D) r& m/ T6 x; y8 I0 |9.奇异果
$ _$ N+ S X8 v" m' B 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , K6 o2 Y1 U8 M9 L
2 r1 ^9 a( t2 m( @5 Q
10.西红柿 4 _8 h# |( F! i) [
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' Z' [% I' S; q1 p* l, s7 N
$ x9 |4 C: d5 T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主