|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
( s4 c- T# `/ \4 w0 h! [
% y/ x3 p& z& M9 f 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
7 b% s5 L' k/ S5 X) {* D* l& Z% @+ o7 d$ I( F1 ~$ j; H& W
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
: E" v$ E4 {' a0 i9 y7 R6 k
1 Z' k, b$ {: Y- P& m0 g3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 f# s( f/ M" K, m8 B
# ^* I$ |; o5 G3 g5 @4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 5 q. p0 f" W2 j6 J
1 Z" {& n/ [5 l- |% k) V. Q5 n; \
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 ( \6 B# Z' N/ C
5 s% {: R1 T' s" [: e; B9 x0 c1 Q. Z 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ! W+ J4 ^& N+ J: `
+ O% c' w9 r6 C5 A) l
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 6 {* V# T4 k! H/ m, a& p3 V
! C5 g( P. O% z5 C8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 / A4 H' I" Q) S; n2 [3 d. C
: H8 \# g2 _0 k! Z. h, U$ O
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 0 T. a' B( b/ K' E* u3 `- \' _
% t7 d" U8 ^* l10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
/ L1 b2 Q$ [- q; D* A$ G- i2 l1 J2 H M3 r7 W
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
- o; _ g5 ]/ o% Q2 u( v, @; O/ m$ E+ x c( v) Q. N- A" Z8 K
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
9 y% u6 u1 A2 d- \
/ c9 s' ~8 e5 L) R13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 - N' v/ L/ y/ W1 G: f$ E+ R
9 A& p; |: |0 Y* m9 _! q; U3 ]( S& c
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 $ O3 f. v* \% v9 P% U) \
6 ~- x4 V6 o ~; I' q- _2 v
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!