|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
" I5 \5 V9 B& F% E2 d9 Z( Q/ b4 r8 E. b/ r: {/ p
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
& v- d# N4 Z: `8 E1 C1 j4 q
1 H+ k) O) Q, T7 O; {. L) u2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
# {& j- g" q, V& A; F$ M+ I [2 {0 a, L( X( Q$ y( T. D9 }
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 & x, K' d4 X) v( q' C
* z2 y# \8 ?$ C+ G, y' }; t
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ( d; R2 N& j, ]; h$ V5 j
! |+ B7 ^+ ]! z" i8 L& a
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 . T! o. R% M8 V% o. O3 r0 f: ^
. S# i! {' f9 y5 Y$ B$ [
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
; e. s: Z% G* y5 }0 ?8 t2 i: l) N# O9 T; Y& b; h* Q" Z
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
1 ?8 m: p( m' Q8 f# U# t% t; O0 a
" q- B) {7 p5 z& T7 x8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 7 X: J2 t. t! f, e5 F
7 i, M+ K( B) L1 ?2 L1 D9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
. ^7 `7 c5 J0 ]1 i/ I; ~
5 F$ n3 l' o' p7 b" \+ i10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 % V7 ~4 i3 H! h* \* I4 A8 n
2 m1 N$ A6 q& H* o; X" E& q* A
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 ) p2 ]7 `# _8 l) S3 j2 r
: {1 I: s/ @ r1 a' N: G* R, m
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
( v+ W! U& P9 k. K: w! N2 O9 [& ?% M7 e7 w5 n1 U
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 2 d& k; `: Y" U$ c
9 X- ~& D1 o1 Z14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
8 D+ q/ y+ h. c
0 ]0 X$ @7 ^7 p. g15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!