/ N) }' c+ p2 q3 C1 ?+ v, K" S 适宜人群:平时活动少,即使周末也懒得锻炼的人。, V9 [+ O% A) g7 ?, z* Q9 x9 T- P
+ \5 r2 {* T3 x9 a" {3 \; q0 l) U 理由:滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目,对懒人来说,是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动,滑冰主要锻炼腿部肌肉,并能提 高肢体的灵活性和协调性。, x K: i/ Z: O
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效果:滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里,可增强全身灵活性和身体各部位力量。