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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
0 O2 U4 Z s: W' o 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
: G% O/ c2 x) H9 A4 H3 N 血液，红颜美人的基础
0 N9 S2 y L8 y- L9 ^7 f/ I 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
5 T5 t" t1 _; F( C5 e$ ] 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
6 y- E3 L$ K- G) H: Y3 D# I0 F4 l 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。 Q8 ], {* h4 @9 M1 b1 z
做个气血充盈的女人
/ z' a. y. r9 @3 h( M2 V) W 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
$ g8 d/ z1 A- s, h% k" ^( Q 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。/ x2 Q' A- D' @" g, H2 B, R: F
简便易行的补血美颜方法
! s2 D3 [, } j' E, { 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。) ]) o" k$ y6 i5 J4 \7 r( E$ T3 C4 K
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。6 r/ u! s) `6 i& i! w$ f, b. n
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。% f R: T- `. q1 {1 ~3 m) M8 K2 Y
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
1 g! |0 Y' E1 J( t7 L- Y- W 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
( _& q: @: |, ^0 A* g5 y 你需要补血吗?
5 ^) a) J$ q0 n/ l( d 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。/ ]* n8 ~7 i+ ^& ]( N* z) b
时常有头晕眼花的情况发生。
; ~9 M8 _" L( m5 q/ G `, ~ 最近一段时间经常心悸。' [" A8 t( U# d% t
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
0 i+ `8 R Q# ]( N 经常会有手足发麻的情况发生。1 w! i, m7 ]" @3 }5 L( z
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。8 \* v' u4 O6 R/ G* q4 M
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。2 S/ ?5 f9 r. H6 h: I/ F; p% P1 I
补血药膳——当归枸杞茶
+ N& A& d h9 q8 ^ 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
8 @2 P% T; G5 B- L s+ l+ G& h 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。- r" z; a* g) f/ K
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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